喝山楂水可以幫助減肥嗎

山楂水的引用可以幫助開胃健脾， 對想要減肥的朋友來說， 正確的喝山楂水的話也有一定的減肥效果， 但是要選擇好的幹山楂， 掌握好喝山楂水的時間， 不要空腹飲用。

1、選擇好的幹山楂。

選擇幹山楂時， 儘量選擇顏色亮一些的比較好， 顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。 在超市買山楂時， 還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體， 儘量選擇散裝的山楂， 這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2、 沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前， 先倒入少量開水， 晃動晃動杯子後吧水倒掉， 這樣涮洗涮洗山楂， 能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

3、根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時， 應根據放入山楂的數量倒入一定的開水， 開水溫度最好在80°--90°比較好。

4、掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好， 既能幫助消化， 又能起到減肥的功效， 切記不要空腹喝， 每天泡1--2此即可。

5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效， 而且需要堅持每天服用， 但對於胃酸過多， 經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

6、 山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後， 如果山楂發白了， 說明山楂已經泡的夠數了， 應該及時丟棄山楂換新的， 再喝沒味了， 也沒有減肥、消食等功效了。