經期能吃榛子嗎

我們知道， 月經是女人每個月都要來跟我們報道的好朋友， 那么我們也逐漸知道在月經期間的一些注意事項， 但是對于經驗不足的女性來說， 可能還不太熟悉。 要是痛經， 一個人出門在外也要學會一點簡單的緩解方法。 每個月都要意些， 這樣對于我們的身體也是有幫助的。

月經期間我們的身體都會給我們反映出一些信息。 比如抵抗力降低， 情緒波動等。 又會因月經量多， 體內的鐵元素易丟失， 榛子能補充我們人體所需的微量元素嗎， 下面一起來看看。

榛子， 果仁除含有蛋白質、脂肪、糖類外， 胡蘿卜素， 維生素含量也很豐富， 榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全， 榛子各種微量元素也高于其他堅果。

功效：

1. 榛子本身富含油脂， 使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收， 對體弱、易饑餓的人有很好的補養作用;

2.它的維生素E含量能延緩衰老， 防治血管硬化，

3. 榛子可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥， 可延長病人的生命期;

4. 榛子本身有一種天然的香氣， 具有開胃的功效， 豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;

5. 榛子還具有降低膽固醇的作用， 避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害， 能夠有效地防止心腦血管疾病的發生;

因此女人來例假期間可以吃榛子， 適量吃對月經不會有影響。

根據上面所介紹的， 我們可以知道， 在月經期間， 我們是可以食用榛子的。 因為在經期人體的鐵元素會大量的減少， 造成的后果是免疫力降低， 食用榛子對鐵元素的吸收有幫助的。 所以榛子對我們補充微量元素來說是很重要的。