人為什麼要午睡呢

很多人都有午睡的習慣， 午睡的時間與平時的習慣有關， 當然也與工作的時間、環境等有關， 工作者午睡多是15分鐘到30分鐘之間。 兒童的午睡時間則是2小時左右。 午睡的時間越久對大腦、身體器官的影響是存在的， 一定要進行合理的安排， 可是也有些人沒有午睡的習慣， 只是工作、學習等受到影響， 那麼人為什麼要午睡呢?

睡眠週期是由大腦控制的， 隨著年齡的增長而發生某種變化;同時發現， 午休是自然睡眠週期的一個部分。 佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說， 午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。 最初， 午休可能只是人們為了躲避正午的烈日， 後來逐漸變成一種習慣;那時的人類是生活在暖熱的地區， 戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。 因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

儘管有少數人從某一時期開始不再午休，

但他們中間絕大多數是被迫放棄這種“享受”的;如果放棄午休只是暫時的， 一旦有了條件， 他們會重新養成午休的習慣。 應當提倡的是， 合理安排自己的時間， 不要使自己無暇午休。

科學家一項關於睡眠的最新研究發現， 午覺是效率最高的一種睡眠。 德國精神病研究所睡眠專家們研究發現， 人體除夜晚外， 白天也需要睡眠。 在上午9時、中午1時和下午5時， 有3個睡眠高峰， 尤其是中午1時的高峰較明顯。 也就是說， 人除了夜間睡眠外， 在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。 專家們認為， 人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋， 或被酒茶之類具有神經興奮作用的飲料所消除。 所以， 有些人白天並沒有困乏之感。

然而， 一旦此類外界刺激減少， 人體白天的睡眠節律就會顯露出來， 到時候會有困乏感， 到了中午很自然地想休息。 倘若外界的興奮刺激完全消失， 人們的睡眠值亦進一步降低， 上下午的兩個睡眠節律也會自然地顯現出來。 這便是人們為為什麼要午休的道理。

研究還表明， 午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律， 是保持清醒必不可少的條件。 不少人， 尤其是腦力勞動者都會體會到， 午休後工作效率會大大提高。 國外有資料證明， 在一些有午休習慣的國家和地區， 其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多， 這與午休能使心血管系統舒緩， 並使人體緊張度降低有關。 所以， 有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，

是有充分的道理的。

人為什麼要午睡呢?此時閱讀文章能發現午睡的好處， 午睡時大腦是可以放鬆的， 身體的諸多器官也會跟著休息， 大腦休息後精力會更好， 注意力也會集中些， 此時患者要注意很多午睡的注意要求， 因為午睡不當反而會出現大腦不適， 頭痛、發暈等就會出現， 有些睡多了晚上還會有失眠的現象， 晚上也不能快速的入睡。