上班族如何控制體重 六大方法甩掉贅肉

早上一杯白開水

水是人體內不可缺少的元素之一， 早起喝一杯白開水可以促進人體血液稀釋， 加快新陳代謝。 促進胃腸道消化液的吸收，

簡單迷你小運動

工作累了我們可以坐在椅子上如下圖來回活動我們的四肢， 長期堅持不但可以達到減肥效果還可以起到緩解壓力的做用哦， 小夥伴們趕緊動起來吧。

吃出健康

吃是一門很重要的學問， 我們要懂得怎麼吃健康才能使我們的身體更健康狀態更好， 避免吃一些過於刺激的食品， 多吃些含維生素高的食品。 多吃水果， 和蛋白質， 養成少食多餐的習慣， 健康的身體讓虛胖無處可藏。