體內濕氣重不重，不用去醫院張開嘴就知道了
濕邪如不去除， 可使病情遷延難愈。 若是小孩身體濕氣重， 可引起腹瀉、大便不順暢；如果是老年人身體濕氣重， 就可能出現下肢酸困， 經常腰腿疼痛等症狀；如果是女性濕氣重， 則可能出現白帶過多、陰部瘙癢等症。
那麼， 怎麼判斷你的體內濕氣重不重呢？有以下幾個警示信號！
1、頭部
當濕邪最初侵襲身體時， 可呈現頭昏沉重地， 像裹著一塊布;身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。 此外， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等。
2、關節
如果濕氣已經侵蝕到關節的時候， 關節也會出現一定的病症， 部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟， 危害其正常運化效果， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
4、小便及婦女帶下
濕邪還有一個特徵也是“趨下”， 輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生， 健脾“化濕”。 小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔
如果發現自己舌苔很厚膩， 或者舌體胖大， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話， 那就基本可以確定是體內有濕了， 這就是中醫的舌診。 如果還伴有面色晦暗且發黃， 早晨起床時眼皮浮腫， 或眼袋明顯， 這些信號說明體內的濕氣較重。
6、大便不成形
長期便溏， 體內肯定是有濕氣在侵蝕。 大便後總有某些粘在馬桶上， 很難沖下去，
7、小腿肚發酸
濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉， 還可能在短期內體重明顯增加，
8、精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。 其實這一點不難解釋， 古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 說明脾氣虛到一定程度， 肺金失養， 就容易出現精神狀態不佳的表現。
9、體態虛胖
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
濕氣重怎麼調理？
平衡心態、樂觀積極， 不要過分的壓抑或放縱自己。 勞逸結合， 加強鍛煉、注意保暖。 飲食均衡， 可適當多吃溫熱性的食物， 少吃寒冷食物， 特別是冷飲。
【蒲公英龍鬚茶】
功效：降糖祛濕， 排毒瘦身
材料：玉米須1g， 蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g
制法：將上述4種材料做成茶包， 每天取一包， 熱水沖泡代茶飲！
方解：
蒲公英， 入肝膽經。 又稱“尿床草”， 可見其利尿效果俱佳， 可以幫助身體排出更多的水分， 並且蒲公英有“天然抗生素”之稱， 抗菌消炎， 清熱解毒， 在增加排尿量的同時， 還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！
玉米須，玉米須又稱“龍鬚”，性平，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內煮，熟後把湯水倒出，就是“龍鬚茶”。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。
玉竹，有養陰潤燥、生津止渴的功效。現代醫學研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
玫瑰花，是做調和之用，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。
【白術陳皮豬肚湯】
功效：健脾燥濕開胃。
材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
制法：
1、先將豬肚洗淨飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時，
2、然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
方解：
白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效。
豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。
故此湯能健脾開胃，促進食欲，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。
還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！玉米須，玉米須又稱“龍鬚”，性平，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內煮，熟後把湯水倒出，就是“龍鬚茶”。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。
玉竹，有養陰潤燥、生津止渴的功效。現代醫學研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
玫瑰花，是做調和之用，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。
【白術陳皮豬肚湯】
功效：健脾燥濕開胃。
材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
制法：
1、先將豬肚洗淨飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時，
2、然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
方解：
白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效。
豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。
故此湯能健脾開胃，促進食欲，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。
