經血量不正常吃什麼調理 調理食譜推薦 熱門文章排行榜 >>2018-12-04 09:40來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

經血對於女人來說， 它的量不管是多還是少， 都是不正常的。 比如說經血量過多的話， 則會導致女人們身體失血過多， 從而造成貧血;而如果經血量過少的話， 則意味著有一些毒素淤積在身體裡面， 不排出來的話， 則會對子宮乃至整個身體都造成損傷。 所以說， 女人們要學會調經， 建議從飲食上下手。

經血量不正常吃什麼調理

第一種情況、經血量過多

1、喝蓮蓬茶

准前往藥店購買各15克的蓮蓬和木芙蓉花，

此外， 還需要備一些冰糖。 將前兩者清洗一下， 之後放入鍋中加水煮沸， 當汁液沸騰兩三次之後就可以取汁， 並且渣滓倒掉了。 喝的時候往汁液中加些冰糖， 這樣的話才不會難喝， 讓女人們能夠輕易喝得下去。

此款茶有涼血清熱的之效， 對於血熱型月經過多的女人們， 尤其是適宜。

2、喝木耳湯

準備好15克的黑木耳（幹的）， 還有7、8粒的紅棗做材料。 之後提前用清水將幹的黑木耳泡開來， 在等待的過程中將紅棗的果核挖掉備用。 然後將泡法的木耳和處理好的紅棗一同放入鍋中， 加水用大火燒開之後， 就將火候調小一點， 慢慢熬煮至兩種食材熟軟。 最後加入一些冰糖， 等其融化之後就可以起鍋食用了。

黑木耳不僅能止血， 還能養血， 對於經血量過多的女人而言， 尤其適合食用。 當你持續好幾個月都出現經血量過多問題的話， 不妨煮一些木耳紅棗食用。

第二種情況、經血量過少

1、喝烏雞湯

購買1只烏雞（可以在市場上處理好之後帶回家）， 拿回家洗去血水之後放入盆中。 之後適量的茯苓、當歸和黃芪都清洗乾淨， 之後一起塞進烏雞的腹腔裡面， 然後放入砂鍋裡面燉煮， 直到烏雞肉熟爛就可以起鍋了。 吃的時候將烏雞腹腔中的藥渣取出來倒掉， 再加鹽調味， 就可以吃肉喝湯了。

這款湯很有補益身體的功效， 因為烏雞可是滋補佳品， 吃它有助養血益氣， 對於因為身體氣血不足所導致的經血量過少問題， 有不錯的調理功效。

當然要記住， 烏雞不可一次性多吃， 不然會太補了， 反而不利於身體吸收。

2、山楂糖湯

購買好50克的生新鮮山楂， 之後將其放入鍋中加一兩碗水熬煮， 熬出湯汁之後就去渣取汁， 然後倒入約40克的紅糖， 煎煮至其融化後即可飲用。

這款湯有助活血調經， 對於經血量少的女人來說，

可以嘗試喝一下， 幫助改善經血量異常的問題。

女人經期飲食須注意的禁忌

1、忌過量吃糖

經期適當吃糖能夠緩解經期不適， 但是切忌不可過量吃， 也就是不要刻意吃太多糖， 因為糖吃得太多了， 很容易出現血糖不穩的情況，

如此一來會影響身體內的荷爾蒙分泌， 反而造成不適的現象更加嚴重。

2、忌過量喝茶

一些女人喜歡在經期喝茶， 比如說玫瑰花茶之類的， 選擇合適的花茶有助改善經期不適。 但是要注意若是過量喝濃茶的話， 反而會造成身體不適。 因為濃茶中含有會刺激神經和心血管的咖啡因， 這種東西經期攝入越多就很容易造成痛經問題的出現。

除了上面這兩點之後， 女人們在經期需要注意的飲食禁忌還挺多的， 比如說辣的、冷的、生的、過鹹等等， 都不適合食用， 不然都會造成經期身體不適的情況發生喲。

上一篇：女人們吃哪些食物改善痛經 下一篇：沒有了 標籤閱讀：經血量不正常經血量調理月經