七個輕松瘦身小秘訣 一定要吃早餐不應蹺腳坐

每個女孩子也想擁有完美的身材， 為了完美身材， 很多美眉紛紛加入到減肥的隊伍， 拼命減肥， 但是有些人卻怎么都瘦不下去， 這是為什么呢?其實減肥不僅要選對方法， 還要掌握技巧， 那要怎樣才能使身材完美呢?下面小編教大家七個瘦身小秘訣， 完美身材就是這么“練”出來的。

秘訣一：一定要吃早餐。

早餐是天天的活力來源， 若不吃早餐， 便會整天沒精打采， 對身體亦不健康， 且白天多活動， 比較輕易消耗卡路里， 假如在晚間才進食， 反而較易令人胖。

秘訣二：選擇合適的褻服。

要保持完美的身材， 必須選擇合適妳體型的褻服褲， 如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出， 使身材更丟臉。

秘訣三：不宜經常穿高跟鞋。

很多姊妹們為了追求美感， 天天均會穿高跟鞋， 這會令走路時重心向外， 不但對骨骼不好， 且令身材變形， 很易使拇指外翻及有雞眼等題目出現。

秘訣四：不應蹺腳坐。

很多人都有蹺腳坐或將腳交譜的習慣， 長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生， 因很易導至盆骨彎曲， 肌肉附著不正確的位置， 身材亦會變得相當丟臉。

秘訣五：留意睡姿。

最佳的睡姿是躺仰睡， 讓身心同時放松自然進睡，

秘訣六：應多浸浴。

沐浴可促進新陳代謝及身心放松， 浸浴尤其見效， 全身浸于熱水中， 效果與一般沐浴無可相比， 若有時間， 可悠閑地浸浴，

秘訣七：12時進睡。

每晚進睡后， 是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時， 若于這時熬夜， 不單對內分泌造成失調， 更于熬夜時吃宵夜， 對身材及肌膚同樣造成害處。