運動健身該如何避免走入誤區

生命在于運動， 運動有益健康。 科學鍛煉， 讓健身成為一種生活方式， 不僅是對自己負責， 也是對家庭負責， 對社會、對國家負責。 具體而言， 運動健身要把握三大要素， 方能避免走進健身誤區。

運動健身要科學。 違背科學的健身， 不但達不到健身目的， 反而會給身體健康帶來損害。 運動健身的前提是科學鍛煉， 根據自身年齡、體質、愛好等情況， 選擇適合自己的鍛煉方式， 進行科學鍛煉才能達到鍛煉身體的目的。

運動健身要主動。 作為個體， 要樹立主動鍛煉的意識。 運動健身最受益的是自己， 要積極主動地“動起來”。

運動健身要堅持。 運動健身最忌“三天打魚， 兩天曬網”， 正所謂欲速則不達， 急于求成的鍛煉心態， 不但達不到鍛煉身體的效果， 還可能適得其反。 （孫維國）