貧血會導致失眠嗎

貧血問題很多人都有， 特別是女孩子， 因為女孩子每個月都會來月經。 同時有的人也會經歷失眠問題， 有的人就覺得貧血是失眠的誘因。 貧血會導致失眠， 是正確的， 因為貧血會導致人體血液不流暢， 身體機能不平衡， 所以就失眠了， 所以要解決這種失眠， 就要多補血。

失眠的確可以由貧血引起。 人的血液是通過流通於人體的經絡和脈絡之間的, 它可以調節人體的五臟六腑達到平衡狀態。 同時還能維持人的正常的精神活動， 而如果貧血, 全身的血液迴圈變遭到不流暢等情況, 這就容易造成精神恍惚和心悸不安先症狀， 進而引發失眠。 另外， 貧血還會帶來頭暈耳鳴、心悸等的不適， 這些都會間接影響人們的睡眠品質， 導致失眠。 貧血影響呼吸系統， 導致呼吸急促， 影響循環系統造成心動過速， 夜間難以入睡。

貧血作用於消化系統造成食欲減退嘔吐、腹脹腹瀉， 這些都可能成為失眠的原因。 貧血失眠怎麼辦? 如果是貧血引起的失眠， 則應對症'下藥， 從源頭下手， 及時解決貧血的問題。 保持樂觀情緒 心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力, 而且有利於身心健康。 同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，

使得皮膚紅潤， 面有光澤。 加強飲食調理 女性日常應適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、

葉酸辣和維生素b12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、 血、 魚、 蝦、 蛋類、豆製品、 黑木耳、 黑芝麻、 紅棗、 花生以及新鮮的蔬&返回百度手。

科學生活 養成現代科字健康的生活方式， 如戒煙酒， 不偏食, 不熬夜, 不吃零食， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時， 娛樂有度， 勞逸結合。