飲食不均易患三高，常吃4種食物降脂、降糖、降血壓！

飲食不均易患三高， 常吃4種食物降脂、降糖、降血壓！

燕麥片：降血脂

燕麥片不但能充當營養早餐， 還能起到降血脂的作用， 在裸燕麥中含有對人體極為有益的業油酸，

洋蔥：溶血栓

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 能擴張血管、降低血液黏度， 有助於血栓的溶解。

玉米：降低膽固醇

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。

山藥：防動脈硬化

山藥黏液質中的膽鹼， 可以防止體內脂肪沉積在血管壁， 保持血管彈性， 預防動脈硬化。