道教養生之人體自身補腎法

腎臟是人體中一個重要器官， 對人們的健康也是非常重要的。 現在很多人在忙於工作時， 而忽視的身體健康， 常常會出現腎虛的現象。 對於腎虛這種情況， 我們可以通過道教養生中的方法來進行調理， 長期堅持的話， 會有效的控制病情的發展。 下面， 我們就一起來瞭解下道教養生之人體自身補腎法吧。

人體自身補腎法是需要每天堅持練習才會有效果的一種方法， 朋友們一定要嚴格按照規範來做， 這樣才能達到最佳的效果。

具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部， 仰臥於床上， 5-10分鐘後， 其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時， 雙掌被腰壓住會出現麻脹現象， 3-5天后即可適應消除， 雙腿會感到輕鬆靈活。 常酗酒的人， 腦門還會滲出汗珠， 有的腰部會出汗。 這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後， 雙掌的熱量直接溫煦了二腎， 將腎內虛寒之氣逼出， 通過運行，

尤其是晚上10點半至11點， 是亥時尾、子時頭， 此刻地氣最旺， 地氣通過內勞宮吸入， 穿過外勞宮直接注入二腎， 伴隨二掌的熱量和五行之氣， 溫煦了二腎。 不論是晚上， 還是白天， 只要你躺在床上， 堅持兩手背緊貼兩腎半小時， 便可收到奇效。

若你腿腳冰涼、麻痛， 可將左腿架於右腳脖子上， 20分鐘後， 腿腳便會變熱。 倘若每晚再用熱水泡腳， 然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴， 並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴， 反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴， 則效果更佳。

堅持運用外勞宮補腎法， 再加上小指頭提水法的鍛煉(手指頭有許多神經末梢， 聯結五臟六腑， 例如右小指頭通腎， 主宰生長、發育、生殖、強壯， 開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱，

日本有些人長期用此法強腎後， 70多歲還能生育。 倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉， 靠人體自身練出的功能， 就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。

溫馨提示：以上就是有關人體自身補腎法的簡單介紹， 希望能為朋友們帶來幫助。 道教養生文化淵源悠久， 朋友們可以潛心的研究， 對身心戛納看那個都會有很好的説明。