泡腳是日常生活中最普通的事,
也是很有學問的事,
一起來聽聽專家的高招吧
泡腳把握“1355”原則 每天1次,
每次30分鐘以內,
水溫50℃左右,
泡完後晾5分鐘。
這是泡腳的基本原則,
雖說泡腳是日常的小事,
但卻是保健養生的首要秘方。
如果在泡腳時適當地加以按摩,
效果會更好。
如果不會按摩穴位也不要緊,
只要兩腳互相搓動,
用手搓洗也是一樣的效果。
用吹風機吹幹趾縫能防腳氣 冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,
但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之後腳匆匆用毛巾擦乾,
就鑽進被窩或者穿棉拖鞋,
腳趾之間長時間不透氣,
很容易滋生細菌,
引發腳氣或者足癬。
所以用毛巾擦乾腳上的水後,
還要應該晾5分鐘,
這樣才能徹底幹透,
避免細菌滋生。
趾縫間隙小,
最好能把趾縫撐開,
用吹風機吹幹,
避免感染腳氣等疾病。
泡腳後要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少,
每天泡腳也會流失水分和油脂,
容易引起足跟皸裂,
所以每次泡腳後一定要塗抹橄欖油或凡士林軟膏,
預防皸裂。
小貼士: 胃炎患者:可以根據自己病情,
在結合全身用藥的基礎之上,
採取各種泡腳療法。
1.生薑30克,
木瓜500克,
米醋500毫升,
芍藥50克。
加水少許,
煎煮至沸騰,
待溫熱後,
泡洗雙腳30分鐘,
每日1次。
2.黨參40克,
白術20克,
蒼術30克。
加水1000毫升,
煎煮沸騰,
待溫熱後,
泡洗雙腳30分鐘,
每日1次,
10天一療程。