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老人養生從這兒開始

泡腳是日常生活中最普通的事, 也是很有學問的事, 一起來聽聽專家的高招吧

泡腳把握“1355”原則 每天1次, 每次30分鐘以內, 水溫50℃左右, 泡完後晾5分鐘。 這是泡腳的基本原則, 雖說泡腳是日常的小事, 但卻是保健養生的首要秘方。 如果在泡腳時適當地加以按摩, 效果會更好。 如果不會按摩穴位也不要緊, 只要兩腳互相搓動, 用手搓洗也是一樣的效果。 用吹風機吹幹趾縫能防腳氣 冬季泡足是很舒服很享受的一件事情, 但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之後腳匆匆用毛巾擦乾, 就鑽進被窩或者穿棉拖鞋,

腳趾之間長時間不透氣, 很容易滋生細菌, 引發腳氣或者足癬。 所以用毛巾擦乾腳上的水後, 還要應該晾5分鐘, 這樣才能徹底幹透, 避免細菌滋生。 趾縫間隙小, 最好能把趾縫撐開, 用吹風機吹幹, 避免感染腳氣等疾病。

泡腳後要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少,

每天泡腳也會流失水分和油脂, 容易引起足跟皸裂, 所以每次泡腳後一定要塗抹橄欖油或凡士林軟膏, 預防皸裂。 小貼士: 胃炎患者:可以根據自己病情, 在結合全身用藥的基礎之上, 採取各種泡腳療法。 1.生薑30克, 木瓜500克, 米醋500毫升, 芍藥50克。 加水少許, 煎煮至沸騰, 待溫熱後, 泡洗雙腳30分鐘, 每日1次。 2.黨參40克, 白術20克, 蒼術30克。 加水1000毫升, 煎煮沸騰, 待溫熱後, 泡洗雙腳30分鐘, 每日1次, 10天一療程。