男性常按人中可以補腎強腰

中醫保健的秘方有不少， 其中， 穴位養生法是最常見的保健良方。 中醫發現， 穴位“人中”的用途十分廣泛， 如果經常按摩“人中”， 就可以起到補腎強身的功效。

常按人中可補腎強腰

人中穴又稱水溝穴， 位於人的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處， 為“醒腦開竅”的重要穴位， 針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位， 可用於治療中暑、中風、昏迷、暈厥等急性病症， 故“人中穴”又被譽為“急救穴”。 但是， 如果我們僅僅只發揮此穴的急救作用， 仿佛有點“屈才”了， 人中穴的功效其實不止於此。

經常按揉指掐人中穴除有急救功效外， 還有補腎強腰、協調陰陽的作用， 可用於治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。 現代醫學認為這個部位正好相當於第1頸椎高度， 鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎， 脊神經受到刺激後， 使支撐背部的豎脊肌鬆弛， 從而緩和了腰脊部的緊張和疼痛。

具體方法：以食、中、無名指（指尖向上）緊貼在鼻子的下方， 人中溝上1/3處左右移動來回按揉指掐， 每次10分鐘， 每天早晚各1次， 按揉指掐後會感到腰部輕鬆， 兩腿有力。 需要注意的是， 按揉指掐時節奏要和緩， 動作要輕柔， 肩臂要放鬆， 指力內收， 力貫指端， 被掐部位不能產生青紫現象， 更不能掐破皮膚。 另外， 如果在辦公室感到頭腦昏沉時， 用手掐掐這個穴位， 還可以起到提神醒腦和增加食欲的作用。

吃什麼補腎

1、芝麻， 甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。

2、粟米， 又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

3、豇豆， 又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。

4、牛骨髓， 有潤肺、補腎、益髓的作用。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。

5、狗肉， 性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外，

還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。

6、羊骨， 性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。

7、豬腎， 性平， 味鹹。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。

8、淡菜， 有補肝腎、益精血的功效。 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人， 食之最宜。