簡單調理 預防老年人水腫

下肢水腫以足踝部最為多見。 如果是臨睡前， 用手按小腿有指痕下陷， 第二天則消失的水腫， 多因年老氣虛所致。 調理時注意健脾益腎，

另一種常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的， 表現為下肢皮膚粗糙、隱痛、發冷等氣血不通現象， 嚴重者可出現一側下肢靜脈閉塞。 但對老年人來說， 經常出現下肢腫脹現象還應注意區別腎、心、肝等主要臟器的病因， 及時化驗肝、腎功能及尿常規， 不要耽誤其他病的診治。

老年人常見的下肢水腫除病因外， 生活的調理應注意以下方面：

1.睡覺時下肢適當抬高， 坐椅不可太高， 減少下肢下垂的時間。 衣褲不能太緊， 注意保護好腰及下肢的血液迴圈。

2.適當的活動， 促進血液迴圈。 因為活動過多， 下肢疲乏會加重水腫;不活動則血氣不通，

3.吃鹽不可太多。 太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利於消化。

4.注意保護腎臟， 除經常檢查腎功能外， 一般藥物不應使用， 以減少腎臟負擔。 多吃些有利消腫的食品， 如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等， 不要輕易使用藥物。