型男必備八個健康好習慣

快檢查一下自己的衣櫥， 是不是西裝、領帶一條龍， 還有幾套偽善的所謂休閒商務裝， 就是沒有專業運動服飾的蹤跡?其實現在的男士服飾已經非常專業、細分， 每種運動都有專用的服裝和配飾， 早不再是一套寬鬆運動衣就包打天下了， 不僅非常科學、舒適， 而且絕對漂亮， 讓你看起來年輕好幾歲!

脫下刻板的西裝， 換上專業的運動衣、舒適的運動鞋， 得體、漂亮的衣著會為運動增添很多好心情， 讓情緒為之一振， 你會更喜歡運動， 讓運動場成為你的健康 加油站。

專業運動服飾

男人天生就應該是Sport ani-mal， 一個充滿活力、體魄強健的男人別說女人喜歡，

就連同胞也會羡慕。 為了防止變成衰男， 你必須發揚咬定青山不放鬆的執著精神， 嚴重喜歡籃球不是嗎?就算不照著喬丹去， 也要奔著姚明練， 其實只要堅持下來， 你就會發現， 當年的愛好成了很好的健康投資， 你也還是當年意氣風發的球場帥哥。

自己喜歡的運動

都市里的男人們天生好像只能是運動的看客， 不是在檔堆裡就是在電腦前長時間伏案工作， 忙得簡直連抬頭的時間都沒有。 老是這樣的話， 什麼骨質疏鬆、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。

所以不如每天進行30分鐘的體育鍛煉吧， 先來5分鐘熱身活動， 像慢跑、牽引練習等等， 然後是20分鐘基本運動練習， 比如跑步、打球、跳繩、散步等，

隨後再進行5分鐘的整理、放鬆活動， 注意運動量是由小逐步增大的。 如果去健身房， 最好每週堅持去2次～4次， 經常換換運動形式， 提高興趣。

記住， 持續的、適當的鍛煉才是真正有效的， 那種心血來潮式的突擊鍛煉對改變疲勞狀況幫助不大， 健身還是應該進行到底!

健身的好習慣

在這個城市裡， 流行時尚每天都有新的內容發佈， 最注重生活品質的所謂白領男士們常常會照單全收， 有時卻不知不覺離健康生活越來越遠， 健康反而成了最時尚的話題。 怎樣不做衰男?如何保證有品質的時尚、健康生活?聽聽型男的建議， 其實， 一點不難。