消浮腫的最快方法

其實消浮腫的方法有非常多的， 但是必須要選擇真正適合自己的， 這樣的話才可以更好的去消腫的， 在平時飲食上面就應該要多加注意不能夠吃太鹹的， 否則就會使得自己浮腫的情況變得越發的嚴重， 而且在月經之前也應該要先減少食鹽的攝入， 要多吃一些低脂肪和低膽固醇等食物的。

1.、別吃得太鹹。 為了防止浮腫， 在經期前的一周內減少鹽的攝入。 一天大概攝入2—3克鹽就可以了。 所以， 要少吃鹹的食品， 少吃薰制食品， 少吃肉製品， 不要吃含醬的食物。

2、下午5點以後不要吃澱粉類食物。 澱粉吸水能力很強， 最壞的就是吃了一堆澱粉類食物， 如義大利麵食、馬鈴薯， 然後去睡覺， 早晨起來會腫得很嚴重。 注意， 穀類釀制的米酒也是澱粉類飲品。

3、多補鈣。 在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣， 多喝脫脂乳。 據最新的研究， 女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。

4、通暢排泄。 良好的新陳代謝會去除多餘的水分。 如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那麼它們會成為天然的利尿劑， 對消除浮腫大有好處。

5、注意運動。 最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操。

5、冰敷。 如果早晨起來你發現自己臉部已經腫脹了， 那麼最好的辦法就是冰敷。 用冰水洗臉或是敷面， 很快就會讓腫脹消退， 但這只治標不治本， 所以， 還是要在飲食習慣和運動上下大功夫。

1、生理反應。 浮腫和月經有關。 在經期， 你的雌激素激增， 而孕酮減少， 這種情況導致身體很容易儲水， 變得浮腫。

2、過多的鹽分。 澱粉類、糖、鹹的食物， 這些食物的配料裡含水分不多， 它們會吸收掉身體的水分， 而導致水分滯留體內。

3、酒精和藥物。 比如懷孕的女性大約喝上一兩杯酒之後， 就會有浮腫現象發生。 而一些藥物如阿司匹林、抗組胺劑，

4、缺乏運動。 如果你很少運動， 那麼身體裡的水分就很容易聚集。