練完瑜伽不宜立馬洗澡 會影響效果

導讀：瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法， 提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。 但是練完瑜伽就洗澡會影響這些效果， 四季養生網小編提醒大家。

剛練完瑜伽就洗澡， 不僅會使練習效果大打折扣， 還會對身體造成不必要的損傷。 剛結束練習時， 身體往往處於極度興奮的狀態， 此時如果馬上洗熱水澡， 會使血管急速擴張， 血液流回大腦， 加大心臟的壓力。 而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。 一般提倡練習者， 尤其是患有關節炎的人， 最好在練功前洗個澡， 然後休息20分鐘到半個小時， 這樣可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺， 提高身體的溫度， 減少肌肉緊張， 幫助舒展身體， 並打開各個關節。 清晨起床後就進行練習的人， 練前則不必洗澡。

此外， 瑜伽練習者還要注意進食問題。 瑜伽練習時，