如果你嫌命太長，這麼做也無妨！知道短命法比知道長壽方更重要！

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對不想活的太久的人來說，

人生短短幾十年， 何必管的那麼嚴？

抽煙喝酒小case， 熬夜吵架才正常。

長壽方天天講， 咱們這次來講講短命方。 可以說前有古人， 後有來者， 屢試不爽。

如果你嫌自己命太長， 活100歲太久， 可以這麼做。

三天一小氣， 五天一大氣

預計減命1-N年

短命第一招就是生氣， 生大氣。 生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 還會造成心肌缺氧。

如果覺得僅生氣不夠分量， 可以在生氣時運動。 美國心臟病協會學術期刊《迴圈》指出， 生氣時運動，

還可以在生氣時開車， 美國維吉尼亞理工大學一項研究表明， 生氣時開車出車禍幾率是正常開車的9.8倍。 這下你的壽命可以一減到底！

減命效果：★★★★☆

手機不離身， 哪怕晚上12點

預計減命6.2×N年

吃飯時看下手機， 走路時要拿著手機， 睡覺時還要抱著手機， 手機幾乎24小時不離身， 堪稱最佳男（女）朋友。

全球知名市場調查公司TNS的一項調查發現， 如果每人每天的睡眠時間比標準的8小時睡眠時間少睡1.6小時， 就相當於每年減少了6.2天的壽命!這也是個不錯的減命招。

減命效果：★★★☆☆

牙刷當擺設， 想起才去刷

預計減命13年

一項研究顯示， 嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%， 可能減少13年壽命。

美國相關專家表示， 刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能會加大患癌症死亡的風險。 據報導， 1/5的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。 而且， 牙周病會導致口臭、牙齦出血， 嚴重可致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。

如果你不愛刷牙， 又不想活太長， 這絕對幫了你！

減命效果：★★★☆☆

為了馬甲線， 累死也無怨

預計減命30年

明星秀馬甲線成風， 大眾也將展示身材、跑步公里數視為朋友圈炫技新功能。 愛美很好， 但如果這背後是拼了老命的鍛煉， 那結果就嘖嘖嘖。

美國學者希爾指出， 適量運動可活動筋骨， 延年益壽， 過度運動則加速體內消耗， 可使壽命降低40%—60%。

拼了命的鍛煉真的就拼成了一半的命， 短命招最佳推薦！

減命效果：★★★★☆

坐比天大，

預計減命2.4年

上班坐一天， 回家窩沙發， 能坐著就不站著， 於是坐出了心臟病、前列腺炎、不孕症、頸椎病……

有資料顯示， 久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。 柳葉刀上曾刊登了一項包括170萬人的研究， 該研究針對對40~85歲的成年人， 對影響壽命的幾種行為進行了排序。 其中第三名是久坐不動， 可以減少2.4歲。

坐坐更減命！不管你信不信， 反正我是信了！

減命效果：★★★★☆

左鄰右居不認識， 愛做獨行俠

預計減命6年

加州大學的研究人員對1600名60歲以上老人進行了長達6年的追蹤調查， 發現經常感到孤獨的老人， 壽命減少6年。 這一結論發表在2012年6月期美國《內科學檔案》雜誌上。

美國康奈爾大學的科學家研究發現，

孤獨不止會生病， 還能短命！

減命效果：★★★☆☆

就愛重口味， 打死賣鹽的

預計減命1.6年

高鹽飲食習慣最容易導致高血壓， 70%以上高血壓患者攝入鹽過量， 而國人減壽十因素高血壓排第一位。 一項刊登在《柳葉刀》上， 針對40~85歲的170萬成年人， 對其影響壽命的幾種行為顯示， 高血壓可以減少1.6歲。

減命效果：★★☆☆☆

三餐不離肉， 最愛高熱量

預計減命6-7年

三餐最愛肉， 燒肉、烤肉變著花樣吃， 漢堡餅乾當零食， 各種高熱量食品源源不斷進入你的胃， 結果就是撐壞了胃， 也撐壞了你的身材。

大量的美國和歐洲的研究表明， 美國每年因肥胖症而增加的死亡人數， 約在11.2萬到36.5萬之間。

想再少活幾年？再吃胖點吧！

減命效果：★★★☆☆

煙不離手， 酒不離口

預計減命5.3年

同樣是柳葉刀上刊登研究顯示， 影響壽命最大的因素是吸煙， 可以減少4.8歲。 第七名， 過度飲酒平均預期壽命減少0.5歲。 酒傷肝， 煙傷肺。 不過劑量太小作用小， 天天吸， 天天喝才能見效果。

減命效果：★★★☆☆

如果所有這些事情你都能做一遍， 恭喜你！活成了嬰兒！