快速瘦手臂方法 鄭多燕教你打造小鳥臂
瘦手臂減肥方法一
按摩淋巴
淋巴的暢通對於減肥是相當重要的， 可以起到很大的作用， 淋巴的暢通可以促進血液迴圈， 並且可以提高體內的新陳代謝速度，
調整呼吸， 吸氣， 首先舉起一隻手， 另一隻手用大概20秒的時間按壓手臂上的5個淋巴穴位。 重複按壓10~20次， 按摩的時候要注意力度的控制， 因為手臂上的肥肉比較多， 所以應該適當加大力度， 這樣才可以按壓到淋巴穴位的位置。
瘦手臂減肥方法二
按摩手臂關節
手臂的關節其實也是有淋巴的， 但是卻沒什麼人知道， 按壓手臂的關節部分可以加速手臂的燃燒速度， 對於瘦手臂來說相當的有效， 並且如果你有手臂彎曲不夠直的情況， 這樣的按摩也是可以改善這個問題的呢。
先把左手手肘彎曲， 然後用右手握住左手的肘關節， 右手的手掌稍微用力， 往下按摩一直到腋下， 每次按摩10~20次就行了。
瘦手臂減肥方法三
按摩腋下
手臂內側和腋下的贅肉最討厭也是最難減掉的， 腋下肥肥的贅肉不但會讓你顯得臃腫， 而且會加劇手臂肥胖的程度， 所以在瘦手臂的同時不妨按按腋下的淋巴位置， 防止贅肉堆積在上半身。
先將拇指和四根指分開， 然後用大拇指的指腹在腋下輕輕按捏， 按捏的時候注意要保持按捏的力度、節奏協調一致， 每一次按捏10次左右。
瘦手臂減肥方法四
穴位按壓
1、陽池穴
彎曲手腕， 在手腕會出現橫紋， 陽池穴就位於橫紋處， 按壓陽池穴時可以用拇指輕按10次左右。
2、曲池穴
彎曲你的手肘， 在橫紋邊緣的地方按壓， 感到痛的地方就是這個穴位的位置了。 按摩曲池穴時， 將手臂靠近身體， 用手指按壓10次左右即可。
3、大陵穴
要找到大陵穴，
4、內關穴
找到大陵穴後就很容易找到這個穴位了， 因為它就在距離大陵穴兩個橫指的位置上。 與曲池穴一樣， 按壓它時會產生一點痛感， 兩隻手各按摩10次。
