游泳之前是要吃飯的，
但是記得不要吃的太飽，
否則是會影響自己游泳時候的正常發揮，
還會使自己在水中感覺到不舒服的。
但是也不要空腹進行游泳，
都知道游泳是一項很耗費體力的運動，
如果自己不進食的話，
不僅會使自己在游泳的時候感覺到身體無力，
嚴重者還會發生溺水的情況呢。
首先明確一點，
就是不要空腹游泳。
如果不吃東西，
游泳中由於身體中糖的儲備不足，
就會造成低血糖，
不但使人體力不足，
而且還會影響大腦的能量供應，
嚴重者甚至會發生暈厥，
這在水中是非常危險的，
甚至會發生溺水危及生命。
游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，
並且至少在游泳前1小時吃，
因為剛吃完東西，
全身的血液會流向胃幫助消化，
如果這時下水游泳，
全身的血液就會強行流向四肢，
這樣供給胃的血液就少了，
吃下去的東西不能很好的消化，
所以胃就不舒服了。
少吃一點，
胃部會有舒適感，
運動時，
不會感到饑餓，
同時，
運動加快血液迴圈，
胃蠕動也加快，
胃部有少量食物，
不會因此而產生不適。
游泳前1～1.5小時，
可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，
吃一點巧克力，
乳酪，
麵包。
餅乾也是很好的選擇，
如果經濟條件允許，
能量高，
體積小的能量棒是最好的選擇。
游泳是項消耗體力很大的運動，
如果在飯前饑餓的時候去游泳，
會導致體力不足，
動作不舒展，
易抽筋，
發生不良的生理反應。
游泳前2個小時進食為好，
不吃飯游泳會導致身體缺乏體力而頭昏，
身體透支，
會導致腿抽筋，
出現危險的狀況。
但飯後也不宜馬上游泳，
會突然增加胃腸的負擔，
久之容易引起胃腸道疾病，
導致胃痙攣，
甚至嘔吐、腹痛現象。
游泳是鍛煉體制，
還是以健康的角度來考慮。
如果調理好遊前吃飯的時間和飯量，
是非常有利於健康的，
遊完泳可以稍作休息後吃些水果來幫助補充水分，
和更好的吸收維生素。
建議吃些東西，
半小時後再進行游泳。
游泳是在水中的運動，
因為水的阻力的存在和水溫低於空氣溫度的原因，
游泳是非常消耗體力的。
建議在進行游泳運動前要補充能量，
如果不吃飯也可以攜帶一些高熱量、體積小的食物作為能量補充。
否則如果體力消耗過大，
人很容易出現血糖低的症狀，
不但使人體力不足，
而且還會影響大腦的能量供應，
嚴重者甚至會發生暈厥，
這在水中是非常危險的。
因此，
建議游泳前要做好補充能量的工作。
