老年人老花眼如何護理
日常生活中老花眼的自我護理要點都有哪些呢？
1、經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。
2、經常轉動眼睛
因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 讀物距離眼睛30釐米以上， 身體不要過分前傾， 否則， 會引發背部肌肉的勞損。 不要在床上躺著看書， 過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目
不要讓太陽光直接照射到眼睛。 醫學教|育網搜集整理看電視、電影的時間不宜過久，
5、按摩眼睛
兩手食指彎曲， 從內眼橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。 每日早、晚各做一遍， 不僅可推遲眼老花， 還可防治白內障等慢性眼病的發生。
6、注意鍛煉、合理膳食
要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。 多食富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
以上就是關於老花眼的自我護理方法介紹， 希望通過以上的方法能夠減肥老花眼症狀， 還老年朋友一個美好的晚年生活。
