黃帝內經24節氣養生方法

24個節氣在我們的農業當中起著非常重要的作用， 我們一般都是知道的24個節氣代表著不同的時間和季節， 其實這對於我們養生保健也有著非常重要的作用， 就比如說在春天的時候要注意養肝， 夏季的時候則要注意保養心臟， 每一個時間段， 都需要保養， 我們身體不同的臟器。

[立春] 2月3-5日。 太陽到達黃經315度時為立春。 立春養生要防病保健。 注意室內通風， 加強身體鍛煉。 此外， 還要注意口鼻保健。

宜：辛、甘、溫、發散的食品， 口味宜清淡可口。 主食推薦糯米、大米、玉米。 蔬菜推薦白蘿蔔、韭菜、香菜、油菜、洋蔥、辣椒、檾蒿、捲心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、萵苣、竹筍、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。

忌：忌食酸、澀收斂之味， 油膩、生冷的食物， 少食黏、硬、肥甘厚之物， 以免傷及脾胃。 蔬菜有番茄。 水果有柑橘、柳丁、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

推薦菜：韭菜炒雞蛋;豌豆炒牛肉;木須肉;蘿蔔羊肉羹;白菜燉豆腐。

[雨水]

2月18-20日。 太陽到達黃經330度時為雨水。 雨水時節， 天氣變化不定， 此時養生要注重養護脾臟， 春季養脾的重點首先在於調理肝臟， 保持肝氣順暢。

宜：多吃新鮮蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。 主食宜食小米等， 蔬菜有胡蘿蔔、山藥、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、檾蒿、春筍、藕、荸薺、蘿蔔等。 水果有柑橘、蘋果、香蕉、雪梨、鳳梨等。 水產類有鯽魚。 其他為紅棗、蜂蜜、蓮子等。

忌：忌辛辣、油膩食物， 不得生食蔥、蒜， 花生宜煮不宜炒。

不管是哪一種養生的方法， 要求我們在飲食上面肯定都是要清淡的， 因為清淡的飲食， 才會讓身體的新陳代謝加快， 而且不要暴飲暴食， 暴飲暴食對於我們的腸胃有非常大的損害， 吃的太過油膩，