9.20愛牙日：牙齒乾淨金標準 跟牙醫學學怎麼刷牙

全民都愛顏值的時代， 誰都想擁有一口潔白、健康、漂亮的牙齒， 如何擁有一個燦爛的微笑？那就要好好美白自己的牙齒， 牙齒白白的， 想要笑出高顏值， 一點都不難。

一、如何判斷自己牙齒好不好？

1、一吃東西就有出血是牙齒“生病”了嗎？

如果你吃東西， 如咬蘋果有血印， 刷牙有出血， 口氣不清新， 這就證明你的牙齦並不健康了。 牙齦炎是牙周病的輕度表現， 只是表現在牙齦的反應， 牙齦炎繼續發展下去， 還可能破壞牙周圍的組織， 例如牙槽骨、結蹄組織， 引起牙齦退縮、牙槽骨吸收， 牙齒鬆動、脫落。

2、牙齒“生病”了， 該怎麼治療？

如果去診斷為牙周病後， 需要一系列的治療。 最基本的治療是口腔潔治的齦上治療， 去除牙菌斑和牙結石。 對於已經有牙周炎的牙齒， 要逐個做齦下深部潔治， 在局部麻醉下， 用專用器械將牙周袋深部的結石去除乾淨。 對於鬆動的牙齒，

要判斷鬆動度， 達到 3 度的儘早拔除， 症狀比較輕的要進行固定治療。 針對牙周病已經引起牙槽骨吸收的情況， 徹底牙齦上和牙齦下治療後， 可以用骨粉進行植骨， 將骨粉放在牙槽骨周圍， 達到牙槽骨重建的目的。

3、牙齒“生病”了， 你該怎麼辦？

牙周病經過一系列治療後， 醫生要教會患者學會自我維護的方法， 這對牙周炎特別重要。 認真刷牙：除了早晚刷牙， 午飯後最好增加一次刷牙。 刷牙時要使用牙線、間隙刷、治療牙周炎的漱口水。 三個月複診：牙周炎患者三個月要看一次醫生， 讓醫生來評判牙周炎的控制水準， 以及是否有新的造成牙周炎的因素。 治療自身系統疾病：例如患有糖尿病， 如果血糖控制得好， 牙周病也會少，

血糖波動大， 牙周病也會反復發作。

二、牙齒乾淨金標準：齒間潔淨、牙齦紅潤、沒口氣， 清潔是愛牙頭等大事。

1、牙醫教你的4 個刷牙技巧

1）牙刷傾斜45 度， 在每顆牙上顫動10 圈， 上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷。

2）刷牙齒咬合面時， 牙刷不要來回刷， 仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動。

3）上下門齒很難刷到， 要把牙刷豎起來， 分別刷上下門齒。

4）刷後面牙時， 不要張大嘴， 那樣肌肉緊繃， 反而刷不到最深處的牙齒， 要張小嘴， 才能清潔乾淨。

2、早餐前刷牙？你已經刷錯了20年

我們說起床後洗漱， 包括的是洗臉、漱口。 然後就應該吃飯了。 因為你刷牙刷的是什麼？應該是牙菌斑和食物殘渣吧。 一早起來， 口腔裡只有口氣， 哪來的食物殘渣？所以， 早餐後隆重地刷乾淨牙齒遠比早餐前更重要，

就像晚上刷牙一樣理所應當。 如果你不習慣， 那就早晨刷兩次牙吧。

3、三個好搭檔刷牙必備， 好牙刷是怎樣的？

1）軟毛牙刷：硬毛可能刷壞牙齒， 軟毛牙刷能幫助去除牙齦細菌。

2）刷頭要小：一般手動牙刷刷頭長度相當於兩顆門齒的寬度。

3）刷毛要長短不齊：這樣才能適合牙齒排列， 把牙齒邊緣、縫隙都刷乾淨。

4、天天刷牙， 天天用牙線

我們為什麼刷牙？因為有食物殘渣。 食物殘渣在哪裡？主要藏在牙齦下的牙齦溝裡和齒縫中間。 我們刷牙就是為了刷這兩個地方， 牙刷可以刷牙齦溝， 對牙縫間的殘渣只能去除一部分， 更多的殘渣還得靠牙線。

《時尚健康》雜誌獨家授權發佈， 版權歸《時尚健康》雜誌所有， 未授權禁止轉載。