女人必知：經期能吃什麼水果？

2016-02-19

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，

需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

月經期保養:

1,經期保養時，經期儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹幹。

2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。

3,忌喝冷飲,喝冰水會讓汙血無法順利排出。

4 吃點甜食,可以幫助汙血代謝。

5,充分休息。

6,不要太情緒化。

7,忌盆浴。