孕婦在使用電腦時需要注意什麼問題

隨著科技的不斷發展， 電腦已經不再是一種辦公用具， 它現在已經成為了每個家庭不可或缺的娛樂工具， 很多人都會在每天花費大量的時間在飆網， 但是您知道嗎?電腦雖然好玩， 但它有很大的健康隱患， 尤其是對於剛剛懷孕的准媽媽來說， 如果長期呆在電腦旁邊上網， 不光會影響到自己的身體， 而且還會影響到肚子裡的小寶寶。 那麼孕婦使用電腦需要注意一些什麼問題呢?

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時。

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合， 讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合， 防止肌腱勞損。

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛。 因此， 孕婦在工作一小時後應休息10分鐘， 或者做做工間操。

3、要注意用眼衛生。

眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，

4、長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 以確保維生素a、b1、c、e的攝入。

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素a的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。 維生素c可以有效地抑制細胞氧化。 維生素e主要作用是， 降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素e。 維生素b1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶。

茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 人體攝入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。

6、為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

另外， 長時間一直盯著電腦會使眼睛變乾澀， 甚至還會引起視網膜出現疲勞， 最嚴重的可能還會造成眼睛暫時失去視覺等現象， 這對於准媽媽來說是非常不利的， 所以， 建議您在玩電腦的時候不要一直盯著電腦， 如果感覺到眼睛有酸痛的情況出現時， 最好能夠暫時離開電腦一段時間， 然後為自己做一下眼球的保健運動， 讓自己的眼睛保持放鬆的狀態。