老年人泡腳有什麼好處
泡腳是一種非常健康的養生方法， 一年四季進行泡腳能夠很好的提高身體抵抗力， 並且具有促進睡眠以及腸道蠕動的功效。
老年人泡腳的好處
不同季節進行泡腳所產生的效果是不一樣的， 在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道， 起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體， 同時還具有溫養五臟六腑的作用。 所以說， 泡腳能夠包治百病、延年益壽的說法是正確的。
人的年紀不斷的增加之後， 腎氣就在不斷的減弱， 這就導致出現腎精不足的情況， 長期如此身體就容易虧空， 不僅內臟受到影響， 骨髓等等也不能夠獲得足夠的營養，
另外， 中醫方面認為， 下肢特別是腳部是身體氣血運行的重要所在， 聚集了眾多的穴道， 為身體的健康提供了源源不斷的養分。 腳部對於身體的重要性， 就如同根部對於大樹的重要性。 所以說， 足部的護理保健對於身體的各個器官都具有非常重要的影響， 每天晚上進行熱水泡腳是一個非常養生的選擇。
很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短， 導致身體的抵抗力越來越差。 想要解決睡眠問題， 建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳， 這樣能夠很好的促進睡眠。 晚上睡覺之前進行泡腳，
研究發現， 人體的核心溫度都是具有一定規律的， 也就是白天的溫度將會高於晚上的溫度， 這樣不僅能夠令身體健康， 同時也能夠很好的促進睡眠。 但是， 當我們的年紀不斷增加的時候， 晚上的核心溫度也會不斷的增加， 這就導致原本的規律被打破， 不僅僅影響我們的睡眠品質， 同時還容易導致出現其他的疾病， 例如心律不齊等等， 嚴重威脅了老年人的身體健康。
老年人泡註腳意事項
雖然泡腳對於身體具有非常大的好處， 但是如果不是使用正確的泡腳方法， 那麼不僅好處會大打折扣， 同時還有可能威脅到老人的身體健康。 具體的老年人泡註腳意事項如下：
第一：泡腳的器皿也是具有一定選擇的， 最好能夠選擇木制的泡腳盆， 並且底部的面積比較大， 高度也高適中， 令雙腳能夠輕鬆的放入， 同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。
第二：泡腳水的溫度不能夠太高， 最好能夠控制在四十攝氏度左右， 如果出現水溫下降， 那麼需要及時的添加熱水;
第三：很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥， 這樣能夠更好的促進身體健康。 但是， 如果出現腿部皮膚破損的情況， 例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂， 那麼應該暫時停止中藥泡腳， 等到皮膚恢復正常之後再繼續。
第四：飯後半個小時最好不要進行泡腳， 否則不僅不能夠促進身體健康， 反而會影響身體中胃部的血液迴圈， 長期如此很容易出現營養不良的情況。
第五：老年人泡腳的時間也許要嚴格的控制， 千萬不能夠太長， 最好能夠控制在半個小時左右。 這是因為如果長時間泡腳， 雙腿的血液迴圈就會長時間的加快， 這樣身體其他部位的血液迴圈就會受到影響出現缺血的情況。 老年人如果長時間泡腳， 很有可能出現腦供血不足的情況，
第六：雖然說泡腳之後能夠很好的促進睡眠， 但是並不建議泡腳之後立即睡覺。 這個時候最好是應該適當的按摩一下雙腳， 然後立刻穿上襪子做好保暖工作。 等到全身的溫度降低之後在進行睡覺， 這樣才是最好的選擇。
