吃膩了難受噁心怎麼辦

在飲食的時候， 如果吃了太多過於油膩的食物， 是會給人的身體帶來一系列不舒服的症狀的， 比如說很多人吃膩了之後， 都會有噁心的感覺。 而為了緩解這種噁心難受的感覺， 可以適量的喝一些奶、粥類、湯水或者是吃菠菜和山藥等食物， 這些食物都可以在一定程度上保護腸胃。

奶

奶的主要作用有補肺胃， 生津液， 潤大腸的功效， 對於陰虛胃痛， 津虧便秘等都有著很好的作用。 研究發現， 奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。 雖然說奶具有很好的養胃功效， 但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用奶。

粥類

粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有、、白等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 過年都是吃得硬貨， 喝點粥或許會好點哦!

湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外， 還有一種食物同樣具有同等的養胃作用， 那就是湯。 湯最好不要是肉湯， 因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質， 這不利於養胃。 最好的湯是湯， 比如什麼、、湯等， 你還可以在其中加入一些輔料進行調味， 這樣養胃的功效會更加的明顯。

菠菜

菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 但是在食用菠菜的時候要注意， 由於菠菜中草酸含量高， 過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。

山藥

春冬交替之際有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。 經常熬山藥粥喝， 能有效緩解胃部不適。