5款食療秘方 成就健康無齡女人

便秘：

便秘會讓皮膚變得暗淡無光， 若一星期有超過三天至五天不能排便， 宿便就會累積在腸壁中。 宿便累積於大腸就會形成毒素，

過後會讓人體大量吸收。 這些毒素若被人體吸收後， 就會降低人體的抵抗力及免疫力。

過多冷飲：

喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物， 都會導致體內的新陳代謝出現異常， 導致人體的氣血不暢。 常喝冰冷食物會導致水毒的情況， 這會造成排尿不正常及肥胖等症狀。

酸性體質：

長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。 酸性體質是百病之源， 也是讓身體提早老化的主因之一。 當我們攝取過多的酸性食品， 如肉類、魚類、乳製品等， 在其消化過程， 都會在體內留下硫、磷、氯等元素， 導致體質變酸， 加速老化。

過度操勞：

人在過度操勞時出現的種種問題， 如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀， 都是因為乳酸堆積而成， 期原因為長時間工作導致而成。

瞭解了導致衰老的主因， 那就要從食療下手， 多吃天然有機的食物， 自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。

主要女性抗老的五大食療：

小米最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物， 且容易被人體所吸收， 同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果， 同時也可以有清熱利尿的功效。

薏仁有助促進利尿消腫的效果， 是最好的排毒聖品， 常被使用來美白及改善水腫的問題， 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂， 每日攝取60公克的薏仁， 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，

其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。 不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。

眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用， 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化， 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂， 有助於骨骼的成長， 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2， 都有助於美化肌膚。

紅豆是一種防疫的養生食品， 是從古代至今都被受肯定的食品， 其功效包括補血利尿及消腫， 對於一些愛美人士，

紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。