經期能吃板栗嗎

女性一般在經期時候飲食方面是必須需要注意的， 板栗在生活中經常會食用到， 它的營養價值也是很高的。 但是女性在特殊的時間期間是否可以去食用這些有營養價值的食物是食用之前需要注意額問題。 經期是每個人女人都必須經歷的時間段， 可見它的重要性。 所以在這個期間食用的食物也是非常關鍵的。

板栗在市面上呈現出來的款式也是多元化的為的是讓更多的人去食用它們并且吸收到它們的營養價值， 還可以有效的體會到板栗的作用和功效。 只不過在女性經期的時候飲食就不比平常的時候那么隨意了。 那么經期能吃板栗嗎?

來例假能吃板栗。 經期應注意保暖， 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞， 加強營養， 增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快經前和經期忌食生冷寒涼之品，

子營養豐富， 維生素C含量比西紅柿還要高， 更是蘋果的十幾倍。 栗子中的礦物質也很全面， 有鉀、鋅、鐵等， 雖然含量沒有榛子高， 但仍比蘋果等普通水果高得多， 尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。

中醫學認為， 栗性甘溫， 無毒， 有健脾補肝， 身壯骨的醫療作用。 經常生食可治腰腿無力， 果殼和樹皮有收斂作用;鮮葉外用可治皮膚炎癥;花能治療瘰瘍和腹瀉， 根治疝氣。 民間驗方多用栗子， 每日早晚各生食一至二枚， 可治老年腎虧， 小便弱頻;生栗搗爛如泥， 敷于患處， 可治跌打損傷， 筋骨腫痛， 而且有止痛止血， 吸收膿毒的作用。

適宜人群

板栗熟吃， 老少皆宜：熟食板栗能和胃健脾， 緩解脾虛。 將板栗仁蒸熟、磨粉， 制成糕餅， 適用于飲食少、身體瘦弱的兒童， 以增加食欲， 調理腸胃。 用板栗和粳米熬粥， 既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復， 也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。 老人腎虛者、中老年人腰酸腰痛， 腿腳無力， 小便頻多者尤宜;也適宜氣管炎咳喘、內寒泄瀉者食用。 但糖尿病、風濕病患者及脾胃虛弱者忌食。 栗子難以消化， 不宜多食， 否則會引起胃脘飽脹。 嬰幼兒及脾胃虛弱者忌多食板栗。 此外， 變質的栗子不能吃。

在女性月經期來的這段時間是可以去食用板栗的， 它的營養成分是很多的可以有效的幫助我們女性增加免疫力和體力，