女人調整內分泌最好方法是什麼？

內分泌是否良好， 直接決定了女性是否健康。 為了促進內分泌功能的健康， 平時生活當中應該加強飲食調養， 飲食儘量多樣化， 另外要注意及時的攝入維生素和礦物質， 注重精神方面的調理和保健， 平時也可以多做排毒的一些工作， 要保持大小便的暢通， 保持充分的休息等等。

1.飲食調理：

食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與剌激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2.維生素調理：

維生素E對調理內分泌失調有重要作用。 可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，

3.精神調理：

保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別要重視放鬆身心， 減輕心理壓力， 克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動， 生活規律， 按時作息， 做到勞逸結合。 特別要節制夜生活， 保證充足的睡眠， 努力提高自我控制能力， 避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

4.排毒調理：

注意保持大便、小便、汗腺的通暢， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快， 以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑膠制的生活用品， 儘量避免環境激素的危害。