洗澡注意事項 洗澡時這個地方一定要先擦乾
我們平時洗澡也是講究方法的， 方法用不對容易給我們身體帶來不好的影響， 那麼洗澡的注意事項有哪些呢?洗澡的誤區有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!生活當中一定要正確洗澡哦!
天氣轉涼， 人們的皮膚變得更加乾燥， 該怎麼洗澡才健康呢?
洗澡順序：頭、身體、臉。 洗澡時， 半數以上的人會首先洗臉， 然後再沖洗身體的其他部位。 油脂和臉部的角質層對肌膚有保護作用。 潔面後， 保護層也隨之被帶走， 在長時間熱水的浸泡、反復搓洗下， 面部水分會不斷流失， 甚至損傷肌膚。 正確的洗澡順序應該是，
擦乾順序：先關節後其他。 中醫學者認為， 洗澡後應首先擦關節部位， 按肩關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節的順序擦完後， 再擦身體的其他部位。
洗澡不擦乾的危害
身體沒擦乾就睡覺。 洗完澡沒擦乾身體就上床睡覺， 會讓黴菌在潮濕的身體上大量繁殖， 還會污染床單， 對身體造成長期損害。 而且， 若有人習慣晚上睡覺前洗頭， 如果沒有認真擦乾頭髮就直接睡覺， 會讓大量的水分留在頭皮表面， 當夜間氣溫較低時， 非常容易患上感冒。 研究成果顯示， 由於熱水的溫度會擾亂人體自然入睡的功能， 推遲大腦釋放出褪黑素， 容易影響睡眠品質， 建議大家在睡覺前兩小時洗熱水澡。
洗頭不吹幹的危害
1、一天下來， 人處以疲勞狀態， 人體抗禦病痛的能力降低， 晚上洗頭， 又沒有擦乾， 使水分滯留於頭皮，
2、被褥枕頭等多潮氣， 再加上濕頭髮帶來的水分和人體睡眠時散發的熱氣， 就更有助於細菌滋生， 並最終感染人體。
3、晚上洗頭髮不擦乾水分就會留在頭皮， 晚上凝結在頭頂， 導致氣滯血瘀， 造成偏頭痛等疾病， 在冬天會更嚴重。 睡前頭髮不吹幹還會得脂溢性皮炎。 主要症狀就頭疼。
4、在冬天洗頭不吹幹， 寒濕交加， 更是身體的一大隱患。 有些人經常在晚上濕著頭髮入睡， 一段時間後， 會覺得頭皮局部有麻木感， 並伴有隱約的頭痛;有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻， 容易感冒。 年深月久， 漸漸會覺得頭頂明顯麻木， 伴有頭昏頭痛。
5、很多人都沒有完全吹幹， 剛洗後， 附在頭皮的水分還隱藏在發隙之間， 馬上睡覺， 滯留於頭皮濕氣會攻入皮層底下， 長期如此， 會導致氣滯血淤， 經絡阻閉。
洗澡6個誤區讓你丟失健康
洗澡誤區一
起床就洗澡早上起床後， 洗個澡， 能促進大腦興奮， 一整天都會精神振奮。 但是， 如果沒吃早飯就洗， 很容易引起暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 會使血管擴張， 導致腦供血不足、虛脫。 所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
洗澡誤區二
飽餐後洗澡剛吃完飯， 有大量血液在胃部聚集。 如果這時洗澡， 會導致全身血管擴張， 使皮膚和肌肉血流增加， 進而對消化有影響。
除此以外， 喝酒後也不應該洗澡， 不然， 會造成血壓下降， 出現渾身無力、頭暈眼花， 甚至導致心臟病或腦中風。 因此， 建議洗澡最好在飯後1-2個小時。
洗澡誤區三
為乾淨使勁搓皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，
洗澡誤區四
用太多沐浴露， 沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 若長時間過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 導致出現乾燥、過敏性皮炎等。 因此， 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露， 每次用一元硬幣大小就夠了。 若身上不髒， 用清水就好， 洗後儘量用保濕乳液塗全身。
洗澡誤區五
洗得久才乾淨，洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水準，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。
洗澡誤區六
洗完澡就睡覺，睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水準，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。
洗澡的注意事項有哪些
1.洗澡時洗臉
皮膚科專家建議，由於臉部的皮膚細嫩，應該使用與自己體溫相當的溫水洗臉。若用太燙的水洗臉，會破壞臉部的油脂，造成面部缺水，久而久之會出現皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃，比體溫高，建議大家在洗澡時避免面部沾熱水，洗澡後再洗臉，並塗抹護膚品。
2.定期清洗蓮蓬頭
研究者發現，1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險細菌。這是因為，蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長和繁殖提供了理想場所，會對皮膚和呼吸道造成損害。專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液(比例為1:1)中浸泡2個小時後拿出清洗，這樣不僅能殺滅細菌，還能去除污漬。
3.洗澡時腳底下放塊防滑墊
報告顯示，僅在這一年裡，美國就有2.3萬例發生在浴室裡的意外受傷。其中，20%的人是因為滑倒而受傷。所以，建議在淋浴時最好在腳底下放一塊防滑墊，或是在淋浴間內外安裝安全扶手，降低跌倒的風險。
4.過度使用絲瓜絡
洗澡時，去除角質層和死皮細胞最有效的辦法，就是使用絲瓜絡、沐浴球、搓澡巾等物品。但長期使用的絲瓜絡中含有大量的細菌。建議每週用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個小時，或用專用的清洗液徹底沖洗，然後在太陽下曬乾後再次使用。需要提醒的是，絲瓜絡等物品不要長期使用，應該使用一個月後就換新的。
正確的洗澡方法
洗澡也要講方法如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗乾淨，否則會傷害皮膚。
4、洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
幾天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好
人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天天洗澡，頭髮不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變幹變黃。
洗澡時水溫在多少度最合適?
過熱對皮膚有什麼不好?不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸汽太強，皮膚過於發紅發燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。
洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔?
正確的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，要順毛孔清洗。
洗浴時應該先洗頭髮還是先洗身體?
應該先洗頭髮。在洗髮的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。
結語：洗澡也是講究方法的，如果洗澡方法不對的話會給我們的身體帶來傷害，而洗澡不把身體擦乾，我們的健康是會受到影響的，所以在生活當中一定要注意，洗澡之後一定要把身體擦乾哦!
洗澡誤區五
洗得久才乾淨，洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水準，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。
洗澡誤區六
洗完澡就睡覺，睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水準，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。
洗澡的注意事項有哪些
1.洗澡時洗臉
皮膚科專家建議，由於臉部的皮膚細嫩，應該使用與自己體溫相當的溫水洗臉。若用太燙的水洗臉，會破壞臉部的油脂，造成面部缺水，久而久之會出現皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃，比體溫高，建議大家在洗澡時避免面部沾熱水，洗澡後再洗臉，並塗抹護膚品。
2.定期清洗蓮蓬頭
研究者發現，1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險細菌。這是因為，蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長和繁殖提供了理想場所，會對皮膚和呼吸道造成損害。專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液(比例為1:1)中浸泡2個小時後拿出清洗，這樣不僅能殺滅細菌，還能去除污漬。
3.洗澡時腳底下放塊防滑墊
報告顯示，僅在這一年裡，美國就有2.3萬例發生在浴室裡的意外受傷。其中，20%的人是因為滑倒而受傷。所以，建議在淋浴時最好在腳底下放一塊防滑墊，或是在淋浴間內外安裝安全扶手，降低跌倒的風險。
4.過度使用絲瓜絡
洗澡時，去除角質層和死皮細胞最有效的辦法，就是使用絲瓜絡、沐浴球、搓澡巾等物品。但長期使用的絲瓜絡中含有大量的細菌。建議每週用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個小時，或用專用的清洗液徹底沖洗，然後在太陽下曬乾後再次使用。需要提醒的是，絲瓜絡等物品不要長期使用，應該使用一個月後就換新的。
正確的洗澡方法
洗澡也要講方法如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗乾淨，否則會傷害皮膚。
4、洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
幾天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好
人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天天洗澡，頭髮不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變幹變黃。
洗澡時水溫在多少度最合適?
過熱對皮膚有什麼不好?不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸汽太強，皮膚過於發紅發燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。
洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔?
正確的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，要順毛孔清洗。
洗浴時應該先洗頭髮還是先洗身體?
應該先洗頭髮。在洗髮的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。
結語：洗澡也是講究方法的，如果洗澡方法不對的話會給我們的身體帶來傷害，而洗澡不把身體擦乾，我們的健康是會受到影響的，所以在生活當中一定要注意，洗澡之後一定要把身體擦乾哦!
