維生素e是直接吞服嗎
維生素e作為人體中重要的一種物質組成， 如果人體中缺乏維生素e的， 那么對身體的免疫機能就會造成一定影響。 當身體缺乏維生素e的時候， 可以通過服用維生素e軟膠囊來進行補給的， 一般維生素e軟膠囊的服用是直接吞服， 因為維生素e是脂溶性， 經過腸道吸收。
吃維生素e軟膠囊的方法
口服， 吃維生素E不能咀嚼， 因為維生素e為脂溶性， 經腸道吸收， 吸收后經淋巴以乳糜微粒狀到達血液， 隨后與血漿β—脂蛋白結合。
所以， 不能咀嚼， 應整粒吞服， 用溫開水送服。
吃維生素e軟膠囊的時間
維生素e是屬于脂溶性維生素， 需要有脂肪輔助， 方可達到最高的吸收率。
所以， 維生素e軟膠囊應該是在飯后1-2小時服用， 這時候， 胃腸的消化活動較活躍， 利于吸收， 效果最佳。
小貼士：如果是分量， 就早晚飯后各一次， 如果每天只服用一次， 選擇在晚飯后1-2小時服用。
吃維生素e軟膠囊的用量
成人， 每日攝取量為8-10IU。 每日1-2粒， 一日1-2次。
維生素e軟膠囊長期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。
小貼士：醫學專家認為， 維生素e常用口服量應為每次10-100毫克， 每日1-3次。 大劑量服用指每日400毫克以上，
維生素e的作用
1、維生素e能促進生殖。 它能促進性激素分泌， 使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高， 提高生育能力， 預防流產。 維生素E缺乏時會出現睪丸萎縮和上皮細胞變性， 孕育異常。 在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。
2、維生素e保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。
3、維生素e對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。
4、維生素e能防止血管內的血液凝固， 防止動脈粥樣硬化， 進而使血液循環良好， 年輕心血管以預防多種疾病。
5、維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應， 使末梢血管擴張， 改善血液循環， 預防近視發生和發展。
維生素e可以擦臉嗎
維生素e的美容效果已經被眾多女性青睞， 有不少女性發出疑問維生素既然能夠美白祖祛斑、延緩衰老， 那么可不可以直接涂在臉上呢?答案是肯定的。
維生素e去痘印的方法
我們都知道服用維生素e具有美白的效果， 維生素e也可以祛痘印。 維生素e很容易被皮膚吸收， 能夠促進皮膚的新陳代謝功能，
1、潔面。 用清水洗去臉上的灰塵和油污， 這一步是基礎工作， 直接決定了后面幾步的效果
2、將維生素e軟膠囊刺破， 擠出其中的液體， 倒在手掌心上。 也可稍微加點水， 可加可不加。
3、將擠出的液體均勻涂抹在臉上， 按摩10-15分鐘。 每天兩次， 持之以恒會有比較好的效果。 也可以在晚上睡覺的時候把維生素e涂在臉上,第二天早晨洗去即可。
4、洗凈面部， 做好護膚工作。
服用維生素e軟膠囊注意事項
1.維生素e是脂溶性維生素， 服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。
2.維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的藥物一起服用。
3.兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。
4.維生素e，婦女經期慎用，孕、產婦慎用，青少年不可大量食用。
5.服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。
維生素e適宜人群
1.體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。
2.需要保養的人士。
3.體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。
4.關節炎、皮膚炎、色斑患者。
5.性功能低下、月經不調、不孕人群。
6. 飲用以氯消素毒的自來水的人群，要多攝取維生素e。
3.兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。
4.維生素e，婦女經期慎用，孕、產婦慎用，青少年不可大量食用。
5.服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。
維生素e適宜人群
1.體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。
2.需要保養的人士。
3.體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。
4.關節炎、皮膚炎、色斑患者。
5.性功能低下、月經不調、不孕人群。
6. 飲用以氯消素毒的自來水的人群，要多攝取維生素e。
