治療失眠有什麼方法呢？

人們會因為身體不舒服， 或是工作壓力大， 或是情緒等等的因素， 出現失眠的情況， 如果一個人的睡眠不好， 對人的身體是有很大的危害， 特別是對我們的工作更是不利的， 因為晚上睡不好， 白天一定是會沒有什麼精神， 頭暈， 這樣又怎麼可能做好自己手頭的工作呢， 特別是長時間的出現失眠的情況， 還很有可能會引起出現精神方法的疾病， 那麼治療失眠有什麼方法呢？

治療失眠的常見方法有以下四種：

藥物治療：小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一， 但安眠藥有依賴性與成癮性， 可抑制呼吸， 使記憶力減退， 因此要嚴格遵從醫囑， 不能濫用。 此外， 其他還有“夜舒甯”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解鬱安神顆粒”、“安乃靜”等。

心理治療：主要適用於治療以情緒因素為主導作用的疾病， 如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。 這些疾病可以導致失眠， 治好了這些病，

自我調節治療：保持情緒穩定， 性格豁達開朗， 改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣， 讓自己的生物鐘有規律地進行。

器械治療：可以購買有助於睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

好的睡眠對每個人都是十分重要的， 我們只要保證了充分的睡眠， 在生活中做別的事情才會感覺到輕鬆。 失眠的人也可以每天晚上在睡覺之前用熱水泡腳， 這樣有很好的促進睡眠的作用， 也可以試著喝一壞熱牛奶， 或是試一些蜂蜜水， 如果試了很多方法， 還是不能解決失眠的情況， 那建議你要及時去醫院看看。