想給身體排毒 反而要多吃

給身體排毒反而要多吃

提起“排毒”， 大家總會想著洗腸、斷食等。 實際上， 要真正想“排毒”， 並不是不吃， 反而要多吃。

專家指出， 正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產生的“毒素”排出的，

並不需要刻意用藥物排毒， 吃藥、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包。

排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能， 靠日常良好的生活習慣， 科學飲食、睡眠充足、輕鬆的心態和適度運動等。

要遠離“毒素”不是不吃， 而是要多吃：多吃膳食纖維， 多吃富含維生素的食物， 多吃“排毒”食物， 如芹菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、香蕉等;多喝水。

能帶走相應毒素的食物：

血豆腐能帶走身體裡的有害金屬。 動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 能產生一種解毒和潤滑腸道的物質， 可與入侵腸道的有害金屬微粒發生化學反應， 把它們帶出體外。

綠豆可沖走吃進身體的農藥。

殘留在蔬果上的農藥進入體內， 不容易被體內的消化酶分解， 而綠豆卻可與這些有害物質發生反應， 把它們帶出體外。 所以， 愛生吃蔬果的朋友， 最好飯後喝點綠豆粥或綠豆湯。 另外， 綠豆還能防治食物中毒。

海帶可以黏走放射性物質。 海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外， 減少放射性物質在體內積聚。 另外， 海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收。 因而海帶有預防白血病的作用， 對進入體內的鎘也有排泄作用。 因此， 經常用電腦、電器、手機的現代人， 可以多吃點海帶綠豆湯， 可得到雙倍排毒的效果。

芹菜能過濾體內廢物。 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，

過濾體內的廢物。 經常食用可以刺激身體排毒， 對付由於身體毒素累積所造成的疾病， 如風濕、關節炎等。 因此， 平時運動少、腸胃消化不好的都市人， 可以常喝點芹菜粥， 就是把芹菜切成小段， 放在平時常喝的粥裡面一起喝。 也可在無形中， 增強排毒的效果。