秋季養生這4種食物健脾養胃
過了立秋就預示著秋天的來臨， 秋天沒有夏天那麼的炎熱， 但秋燥是值得大家注意的， 特別是在換季時節， 更是要注意養生的重要性。 根據時節的變化， 吃符合時令下的食物是不少養生人士所提倡的， 夏天飲食是以清涼、解熱為主， 而在秋天的時候開始注意身體內部機能的補充， 在秋天養胃是不少人喜歡做的事情， 雖說外界的溫度沒有多少的變化， 但是， 對於敏感的身體來說已經有所察覺了。 下面就為大家介紹一下在秋天要是吃這4種食物是能夠幫你健脾養胃的。 >>>女人頭上有這物會致癌
一、秋季養生吃玉米
現在是玉米成熟的季節， 不少種植玉米的省份已經在收穫玉米， 在秋天吃玉米是能夠健脾養胃的。
玉米屬於舶來品， 但現在已經是國人最喜歡的食物了， 多吃玉米對於身體是有好處的。
玉米是一種粗糧， 是生活中不可多得的保健佳品。
在中醫看來， 玉米性平味甘， 可以入肝、腎、膀胱， 幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱， 在秋天吃玉米是能夠祛除秋燥。
玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分， 以其中的不飽和脂肪酸來說， 可以降低血液中膽固醇的濃度， 防止氣沉積在血管壁上， 因而， 在生活中對於冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓的朋友是可以在秋天吃玉米來治療病症的。
玉米中類黃酮的含量是較多的， 多吃玉米對於網膜黃斑有很好的預防， 以此來達到明目的目的， 保護視力。
玉米中硒元素和鎂元素是較多的， 以其中的硒元素來說， 當硒元素和維生素E發生作用的時候，
而其中的鎂元素是能夠很好的抑制癌細胞的擴散， 對於加強腸道的蠕動是有幫助的， 進而使得身體的廢物排出體外。
因此， 在秋天玉米收穫的時候， 多吃一些玉米吧。
二、秋季養生喝點粥
要說生活中最好的養胃食物是什麼， 老年人會說是粥。 很多老年人是天天喝粥， 喝粥對於健康是有好處的。
粥屬於容易消化的食物， 吃進身體對於腸胃不會有太大的傷害， 能夠有益腸胃的健康， 特別是對於生活中腸胃功能低的朋友是可以多喝點粥的， 在喝粥的時候， 能夠起到養胃的目的。
現在不少人是會吃大魚大肉， 過多的食用油膩食物是會加重腸胃的壓力， 而換個口味喝點粥是能夠讓腸胃休息一下， 緩解腸道的壓力。
在秋天一般來說是不建議喝白米粥的， 可以喝一些百合蓮子粥， 百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的作用。
特別是在早上是可以多喝一點粥，
三、秋季養生吃南瓜
秋天是南瓜成熟的季節， 在秋天吃南瓜對於健康是有幫助的。
在秋天吃南瓜是能夠很好的達到養胃的功效， 《本草綱目》中記載：南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經。 吃南瓜是能夠補中益氣， 並且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。
在南瓜中有豐富的果膠， 能夠起到排毒的作用， 同時， 在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分， 能夠減少胃潰瘍的發生， 對於健康是非常有幫助的。
南瓜中營養含量是極高的， 多吃南瓜還能夠達到補血的功效， 對於貧血的人來說， 是可以多吃南瓜的。
南瓜是所有瓜類中胡蘿蔔素含量最高的食物， 胡蘿蔔素被吃進體內是能夠轉化成維生素A， 對於保護皮膚是有幫助的， 能夠達到美容的功效。
四、秋季養生吃捲心菜
捲心菜也是秋天成熟的蔬菜， 在秋天吃捲心菜也是能夠達到健脾養胃的功效。
在古代的希臘、羅馬把捲心菜當作萬能藥， 可見捲心菜的功效之大。
捲心菜中含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質， 對於健康是非常有幫助的。
同時，捲心菜中水分是較多的，能夠幫助人體補充足夠多的水分，捲心菜的熱量是較低的，對於減肥的人來說，是可以吃捲心菜的。
生活中一般是把捲心菜用來做沙拉的，其實捲心菜的用途遠不於此。
吃捲心菜有解毒消腫的作用，同時，對於咽喉腫痛也是可以吃捲心菜緩解的。
在平時吃捲心菜是能夠很好的清理血液，把血液中的雜質排放出去，進而起到防衰老的功效，對於提高免疫力是非常有幫助的。
捲心菜中的鉀元素是能夠預防血壓的升高，而其中的維生素K是能夠有效的防止血液凝結，起到增強骨骼的功效。
因此，在生活中是可以多吃捲心菜的。
結語：通過上面四種秋天常見食物的簡單介紹，相信各位對於秋天養生有了更多的瞭解，這樣的食物是我們平時所忽視的，希望通過上面的介紹，各位朋友能夠重新認識一下這些食物，為健康的身體打下基礎，通過食用這些食物獲得健康的身體。
同時，捲心菜中水分是較多的，能夠幫助人體補充足夠多的水分，捲心菜的熱量是較低的，對於減肥的人來說，是可以吃捲心菜的。
生活中一般是把捲心菜用來做沙拉的，其實捲心菜的用途遠不於此。
吃捲心菜有解毒消腫的作用，同時，對於咽喉腫痛也是可以吃捲心菜緩解的。
在平時吃捲心菜是能夠很好的清理血液，把血液中的雜質排放出去，進而起到防衰老的功效，對於提高免疫力是非常有幫助的。
捲心菜中的鉀元素是能夠預防血壓的升高，而其中的維生素K是能夠有效的防止血液凝結，起到增強骨骼的功效。
因此，在生活中是可以多吃捲心菜的。
結語：通過上面四種秋天常見食物的簡單介紹，相信各位對於秋天養生有了更多的瞭解，這樣的食物是我們平時所忽視的，希望通過上面的介紹，各位朋友能夠重新認識一下這些食物，為健康的身體打下基礎，通過食用這些食物獲得健康的身體。
