春季如何預防肝病發作？

一些慢性肝病患者容易在春季發病
春天人們的活動量也開始加大， 同時血液迴圈加快、新陳代謝旺盛、營養消耗增加， 而血流量的調節，

營養的供給、消化、吸收， 若能掌握春季這個時節調養好肝臟可增加抵抗力， 在體內貯藏抗疾病的能量， 以應付外界對身體的侵襲。
若是調理不當， 春季天氣多變， 一些慢性肝病患者受到春季氣候的影響而復發或使原有症狀加重。 因為冬季氣候寒冷， 人們偏愛高油脂食物， 飲酒多， 缺乏運動， 肝臟的代謝一直處在疲勞運轉狀態， 經過一個冬季的積累後， 許多到醫院體檢的人都會在B超檢查中被查出患有脂肪肝；還有春天也是細菌、病毒繁殖滋生的旺季， 肝臟負責代謝、解毒的功能， 負擔最重， 易受侵襲。 春季是肝臟疾病的高發期， 應當提防肝病復發或病毒侵襲。
養肝首要的是避免過度勞累
除了順應氣候變化， 注意保暖防寒， 積極鍛煉外， 還應注意飲食。 不外乎管理好自己的情緒和飲食。 養肝首要的是避免過度勞累， 休息能增加肝血流量， 啟動肝臟細胞。 還要保持心情愉快， 怒傷肝， 喜傷心， 悲憂驚恐傷命根。 所以平常要重視精神調適， 保持心情舒暢， 切忌憤然惱怒。 肝火旺盛， 容易導致人暴躁易怒。
有一種養肝的方法就是心理療法， 我們應該改變對自己和他人過於苛求、牢騷滿腹的不良行為模式， 培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和品性。

春天養好肝， 方能預防疾病保健康
肝主“生髮”， 是和春天的萬物復蘇的特徵相對應的。 春天通於肝， 天人相應， 春天養好肝， 方能預防疾病保健康。 這時候如果營養不良或調理不當很容易導致肝虛， 使人們對疲勞的耐受力減弱。 肝開竅於目， 若肝血不足， 則易使兩目乾澀， 眼球渾濁， 視力不佳。 所以說：“春令進補有訣竅， 養肝明目是首要。 ”
為什麼在春天養肝。 俗話說：“立春雨水到， 早起晚睡覺。 ”這概括了立春養生內容和特點。 人們經過秋冬的休養，

到了春季要開始勞作了， 故春季的養生要順應春天萬物復蘇的特點， 逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。 中醫五行理論認為春屬木， 與肝臟相應， 所以春季養生主要以升陽護肝為主。 心情舒暢， 既可防止肝火上越， 又有利於陽氣生長。 如《內經·素問·四氣調神大論》中說：“逆春氣則少陽不生， 肝氣內變。 ”意思是說， 若春天不好好養生， 違背了春天之氣， 體內的少陽之氣不能生長， 就要發生肝氣內鬱的病變。
補肝血食鴨血。 鴨血營養豐富， 以鴨血補肝血是中醫常用的治療方法。 取鴨血100克， 鯽魚100克， 大米100克同煮粥服食， 可養肝血， 還可治療貧血， 同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
保肝不能抑脾
肝好脾不好也不好過。 我國醫學還認為：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣”。 這是因為春季肝氣旺盛， 肝氣旺會影響脾， 所以春季容易出現脾胃虛弱病症。 《千金要方·食治·緒論》中有“省酸增甘， 以養脾氣”之說。 其意思是要求少吃酸味食物以制肝火旺盛， 多吃甜食以增強脾的功能。 多吃酸味食物會使肝功能偏亢， 故春季飲食調養宜選辛、溫之品， 忌酸澀。 飲食宜清淡可口， 忌油膩、生冷及刺激性食物。

以髒補肝雞為先
俗話說：“藥補不如食補”， 養肝也是如此。 以髒補肝雞為先， 雞肝味甘而溫， 補血養肝， 為食補養肝之佳品， 較其它動物肝臟的作用更強， 並且還可溫胃。 具體用法是：取新鮮雞肝3只， 大米100克， 同煮為粥服食。 可治中老年人肝血不足， 食欲不振， 眼睛乾澀或流淚。 此外， 肢體麻木者，

也可用雞肝5只， 天麻20克， 兩味同蒸服， 每日一次， 服用半月， 便可見效。

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