西瓜熱量不亞于米飯吃起來要小心

導語：“西瓜”它不僅僅可以說是一種水果， 還可以說成是夏天的代名詞。 人們夏季熱愛西瓜的程度可以在夏天食物排行榜拍到前三。 天氣熱， 涼西瓜就更不用說了。 把西瓜當飯吃， 認為這樣吃可以幫助減肥。 其實這是一個非常大的誤區。 吃不好西瓜也是非常影響我們身體健康的。

知道西瓜甜， 能量高， 但如果說吃塊西瓜相當于吃碗米飯， 你還會在臨睡前啃上半個嗎?

夏天吃西瓜就像天要下雨娘要嫁人， 無法阻擋。 但倘若吃不好， 這圓潤的西瓜也能成為引爆健康問題的地雷， 帶來的麻煩也不小。

一塊西瓜能抵一碗米飯。 知道西瓜甜， 能量高， 但如果說吃塊西瓜相當于吃碗米飯， 你還會在臨睡前啃上半個嗎?每百克西瓜的能量為26千卡， 一大塊西瓜去皮后大概400克， 能量達到104千卡， 而一碗白米飯(二兩)的能量為116千卡， 稍不注意就會“超標”了。

包括西瓜在內，

學會優雅地吃西瓜。 每到夏天， 各地都會上演形態各異的“吃西瓜”大賽， 從形態上看， 西瓜的確極易“一掃而光”， 但作為糖分高、升糖指數較高的食物， 過快吃也易引起血糖波動， 更別提對胃的直接刺激。

好的代替方法太多了， 其中優雅吃西瓜就是其中的一種。 將西瓜切成小塊插上牙簽放在小盒里， 慢慢吃;將西瓜、香蕉、蘋果等混在一起淋上酸奶美美地吃;把西瓜皮切小塊， 加糖加醋， 當糖醋蘿卜吃， 各種花樣， 都可以試試。

不怕傷脾你就涼吃瓜。 夏天貪吃涼食最不利健康， 尤其是冰鎮西瓜， 吃多易傷脾胃。 夏季空氣濕度大， 人體散熱速度減慢， 極易形成濕熱之象， 可脾最怕濕， 運化不動， 就會覺得頭昏昏蒙蒙， 渾身無力， 胃口差。

溫馨提示：看了上面這些吃西瓜對身體的傷害后， 你以后還敢這么肆無忌憚的吃西瓜嗎？知道為什么我都不吃飯還是不會瘦， 反而還更加的胖了嗎？就是這個道理。