有效治療便秘的水果

1、蘋果：

蘋果1-2個， 每日早晚空腹服用， 帶皮吃， 連服數日， 主治熱秘。

2、柚：

柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。

3、梨：

梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。

4、柑桔：

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。

5、香蕉：

香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。

6、草莓：

草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。

7、鮮桑椹：

鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次，

8、其他：

桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。