肌膚亞健康是怎么回事 如何保護皮膚

肌膚亞健康是指肌膚狀態不佳， 出現了干燥、粗糙、暗沉、敏感等問題， 而非病理性疾病。 肌膚亞健康的主要原因包括內外因素的影響， 如環境污染、紫外線照射、不良生活習慣、營養不良、壓力等， 同時也與肌膚自身因素相關， 如皮膚屏障功能下降、自由基過多、膠原蛋白流失等。 為了保護肌膚健康， 我們需要從多個方面入手：

1、日常保養：使用適合自己膚質的潔面產品、化妝水、乳液、面霜等， 保持肌膚清潔、滋潤、光滑。

2、防曬：戶外活動時要涂抹防曬霜， 室內也要注意防曬， 避免紫外線對皮膚的傷害。

3、飲食調節：均衡飲食， 多攝入富含維生素C、E、膠原蛋白等的食物， 如水果、蔬菜、海鮮、瘦肉等。

4、減壓：情緒穩定， 注意調節好工作與生活的平衡， 避免過度疲勞。

5、運動：適量的運動可以增強身體免疫力， 促進血液循環， 改善肌膚狀態。

此外， 針灸也可以作為一種輔助手段幫助改善肌膚亞健康。