女人怎麼調節內分泌 堅持做好這六件事 熱門文章排行榜 >>2018-03-22 09:12來源：99健康網
很多女性內分泌失調這個問題， 時間久了， 它可能會給你身體帶來更大的傷害。 女性患上內分泌失調該怎麼辦?如何效調理內分泌失調?
女性堅持這6件事調節內分泌
1、堅決不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調， 而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友衰老得飛快， 身體健康隨之受到影響， 自然非常容易紊亂內分泌。 因此， 女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜， 每天至少睡足8個小時， 才能夠維持身體的正常運轉。 而為了提高睡眠的品質， 建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動， 或者是喝杯熱牛奶， 都會給你安穩的睡眠環境。
2、堅持運動
人體的動與靜要結合得恰到好處， 才能夠維持身體健康， 女性朋友們每天運動30分鐘， 就可以足夠消化身體多餘的熱量， 幫助減輕體重， 促進身體的新陳代謝， 從而使身體遠離內分泌問題的困擾。
3、生活要勞逸結合
專家指出， 女性因為過度疲勞， 會直接導致女性月經不調， 導致經期不適， 因此， 女性在日常的工作生活中要注意勞逸結合， 對內分泌狀況的改善有很好的作用。
4、隨時隨地做按摩
女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩， 用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位， 例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等， 經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液迴圈， 加速新陳代謝， 促進體內毒素的排出， 趁著看電視的時候、沙發上閑坐的時候按摩按摩， 隨時隨地就會很健康。
5、堅持泡熱水澡
每晚臨睡前都泡泡澡， 能夠充分維持身體各方面的平衡， 泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液迴圈， 消化身體的熱量，
6、遠離速食
生活節奏之快， 帶給女性朋友們的是整日的速食生活， 而外面的速食實在不夠乾淨和營養， 有些甚至是在髒亂的小廚房裡所做成的，
女性調節內分泌的藥有哪些?
1、當歸丸
主要功效：補血活血， 調經止痛， 適用於經閉痛經， 血虛萎黃， 月經不調， 經行腹痛。
用法用量：口服， 一次10—20丸， 一日2次。
注意事項：感冒、月經過多者均不宜服用本藥物。 服藥兩周後症狀無明顯改善， 應及時就醫。
2、花紅片
主要功效：清熱解毒， 燥濕止帶， 祛瘀止痛。 適用於濕熱瘀滯所致的月經不調、小腹隱痛、腰骶酸痛。
用法用量：一次4-5片一日3次， 7天為一療程。 長期可諮詢醫生。
注意事項：婦女經期、哺乳期慎用。 患有糖尿病等疾病的患者需要在醫生的指導下服用。
3、調經丸
主要功效：調理氣血， 調經止痛。 適用於氣鬱血滯， 月經不調， 經來腹痛， 崩漏白帶。
用法用量：口服， 一次吃一顆， 一日兩次。
注意事項：感冒、月經過多者均不宜服用本藥物。
4、益母草顆粒
主治功效：活血調經。 適用於月經量少， 產後腹痛。
用法用量：開水沖服。 一次5克， 一日2次。
注意事項：服藥兩周後症狀無明顯改善， 應及時就醫。
5、桂枝茯苓丸
主要功效：活血， 化瘀。 適用於婦人宿有癥塊行經腹痛， 產後惡露不盡等。
用法用量：口服， 一次1丸， 一日1～2次。
注意事項：孕婦謹慎服用。 (參考網站：39健康網)
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