秋季養腎補腎該怎麼吃 推薦三種食療方法補腎健身

益智仁粥

材料：粳米50克， 益智仁5克。

做法：將益智仁研為細末。 將粳米淘洗後放入砂鍋內， 加入清水，

功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。 適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克， 山萸肉20克， 肉蓯蓉20克， 龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，

功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。 適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。

茴香腰子

材料：豬腰子90克， 小茴香6克。

做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻， 待脆後打成細末。 將豬腰子撕去皮膜， 洗淨， 用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子， 再向裡擴展成三角形， 然後塞入茴香末， 並用細繩將開口處纏緊待用。 將鍋置中火上， 倒入鹵汁， 調好味， 放入豬腰子， 煮沸後30分鐘即可起鍋， 除去腰臊， 切片裝盤即成。

功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。 適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

以上介紹三種養腎補腎的食療方法， 你們是不是已經記住了呢?如果還想要瞭解更多關於養腎補腎問題的話， 請多關注本網站更新。