3膳食調節內分泌

一、桃花豬蹄粥

食材：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量

做法：首先將桃花焙乾， 然後研成細末備用;粳米淘洗乾淨後備用， 然後將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。 之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。 桃花豬蹄粥隔日一劑， 分數次溫服。

專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥， 因為它具有很好的活血化淤的功效，

二、清斑食療湯

食材：絲瓜絡10克， 僵蠶10克， 白茯苓10克， 白菊花10克， 珍珠母20克， 玫瑰花3朵， 紅棗10枚

做法：準備好的絲瓜絡以及白茯苓等食材都清洗乾淨， 然後將所有的食材一塊放入鍋中煎， 等成濃汁後飲用即可。 在飲用的時候最好是在飯後， 10天一療程， 一般患者一個療程見效。

清斑食療湯可幫助內分泌失調的女性有效的調理以及治療各種不適的症狀， 比如像色斑、痘痘、婦科疾病等， 因此有這些不適症狀的人群在平時生活中應該適量的多喝些清斑食療湯。 面對內分泌失調吃什麼好的問題， 青斑食療湯也是不錯的選擇。

三、桃花白芷酒

食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升

做法：患有內分泌失調的女性在平時生活中可以多用白芷來進行調理， 除此之外還可以通過桃花白芷酒來調理內分泌以及內分泌不調所導致的臉部色斑等問題。 在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克， 然後與白芷40克同放瓶中， 加上等白酒100毫升進行密封， 一個月後開封取用。

飲用的方法很簡單， 只需要早晚各飲桃花白芷酒1盅即可， 初次之外還可以將桃花白芷酒進行外用， 每次飲用的時候倒少許藥酒於手掌之中， 然後雙手對擦等到手心發熱後再來回擦面部。 這樣不僅可以從內部調理內分泌失調的問題， 同時還可以通過外用來調理各種內分泌不調所導致的色斑問題。

上面為大家介紹了幾種可平衡內分泌的食療方法， 希望可以為大家帶來幫助。 如果你的內分泌不平衡的話， 就一定要多吃些這些食譜。 生活中養成良好的生活中習慣， 對於預防內分泌失調也是非常重要的。