女人怎麼保持年輕 常吃鱷梨抗衰老

在生活中， 很多人都愛吃水果， 特別是女人們更是對它們情有獨鍾。 因為大多數的水果都含有多種維生素， 而且還含有各種氨基酸等等， 女人吃水果最為養顏， 養身體。 而吃水果的方法有很多， 比如和其他蔬菜、食物或是單獨涼拌， 也可以榨成果汁飲用。 在眾多水果中， 大家覺得鱷梨怎麼樣呢？這可是抗衰老的水果之一， 以下為大家介紹了兩款鱷梨相關的食譜， 供大家參考。

菜肴名稱：涼拌鱷梨納豆

食材：鱷梨半個， 納豆1盒(約40克)， 紅葉生菜1片， 細葉芹少許， 橄欖油、鹽或胡椒各適量。

烹飪做法：

步驟1、將適量的橄欖油、鹽或胡椒一同放在小碗中， 攪拌混合均勻後， 放在一旁備用。

步驟2、將準備好的鱷梨切成一口大小的塊狀， 再和納豆混合均勻。 攪拌均勻之後把步驟1攪拌好的配料慢慢淋在上面， 再者將所有材料充分攪拌均勻。

步驟3、將紅葉生菜放在盤中鋪好，

溫馨提示：此款菜肴中有納豆， 納豆氣味較臭， 早上吃的話， 保持的味道的時間較久， 這樣和他人交流的話就會受阻， 給人留下不好的印象。 而晚上和他人的交際時間少， 多為休息的時間， 這樣就不用擔心氣味會影響他人， 所以晚上吃比較好。

評價：鱷梨這種水果含有豐富的維生素A和C， 這兩種維生素有利於預防衰老， 是抗衰老的好食材。

菜肴名稱：可哥口味的鱷梨汁

食材：鱷梨1個， 香蕉1根， 無糖可哥粉、楓糖漿各1大匙， 覆盆子、薄荷各適量(作為裝飾用， 所以量不用太多)。

烹飪做法：

步驟1、將鱷梨洗乾淨， 再將香蕉剝皮， 切成大塊備用。

步驟2、將榨汁機(或者是攪拌機)清洗乾淨， 再把切成塊狀的香蕉和鱷梨以及可哥粉倒入榨汁機一同榨成汁。

步驟3、把榨好的果汁倒入事前已經洗乾淨的杯中， 再用覆盆子和薄荷來做裝飾， 這樣可哥口味的鱷梨汁就做好了。 另外， 小編提醒如果覺得不夠甜的話，

評價：這款可哥口味的鱷梨汁， 不僅解渴而且常喝有抗衰老的功效。 因為此款果汁中的鱷梨含有豐富的維生素B， 可哥中含有多元酚， 這兩種成分都有預防衰老的作用， 因此女人們想要抗衰老的話可以常喝。