女人守住年齡睡眠養生法！

1、睡前應徹底清潔臉部化妝品， 如果清潔方法不當， 很容易造成眼睛紅腫。 應用棉球沾些眼部清潔液， 放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘， 再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外， 可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘， 再塗上眼霜。

2、清洗臉部後， 用棉球沾“收斂化妝水”拍打， 並抹上乳液;用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮， 然後抹上唇油， 防止唇部乾燥;油質或易長粉刺的皮膚， 不妨嘗試整夜使用面膜， 也許會有驚人的效果。

3、熱水泡腳， 先伸直腳趾5秒鐘， 再彎曲5秒鐘， 每只腳各做5次， 有助於緩解一天的疲勞;然後在腳上塗抹乳液，

4、洗完澡後， 用潤膚霜或潤膚油按摩全身， 再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣， 衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收， 使肌膚更顯光滑和富有彈性。 另外， 可用緞帶松松地綁住發根， 晨起時只需稍稍梳理， 頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。

5、每天要有充足的睡眠， 不得少於6小時， 這樣肌膚自然更細膩白嫩。 有失眠症狀的人， 睡前不妨喝一杯牛奶， 因牛奶中所含的色氨酸具有鬆弛神經的作用。