睡覺時候腿抽筋是什麼原因呢

日常生活中有不少人越來越注重養生， 特別是許多老年人年紀大了以後身體大不如以前體質開始下降， 養生也就成了讓人很關鍵的問題， 有很多人都有小腿抽筋的症狀， 特別是在夜間抽筋都會嚴重一點， 這是因為腿部肌肉異常興奮， 引起的腿部肌肉麻痹， 那麼睡覺時候腿抽筋的原因是什麼呢！

許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。 小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣， 此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度， 因此， 小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。

一般情況下， 發作時可持續數秒或數十秒。 夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關:

(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的代謝產物未能及時代謝掉，

(2)寒冷:夜間睡眠時， 腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血症:當體內發生低血鈣時， 神經肌肉接頭的興奮閾值降低， 低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮， 因而極易產生異常的收縮， 引起小腿抽筋。 這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者， 若睡覺時長時間保持某種姿勢， 腿部靜脈受壓， 回流受阻， 造成血流淤滯， 當血液淤滯達到一定程度時， 則會引起腿部肌肉的痙攣。

夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的， 無論何種原因引起小腿抽筋， 都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。 因此必須引起足夠的重視，

如果發作比較頻繁， 就應該去醫院求醫， 查明病因及早治療。

小腿抽筋的原因和解決辦法

抽筋的學名叫肌肉痙攣， 是一種肌肉自發的強直性收縮。 發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見， 發作時疼痛難忍， 尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒， 有好長時間不能止痛， 且影響睡眠。

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:

①外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，

現在的人們工作壓力大生活的節奏加快， 關於睡覺時候腿抽筋的現象越來越多， 這都是因為疲勞休息不好， 在環境的刺激下， 或是晝夜溫差較大， 就會引起小腿抽筋， 小腿神經麻痹， 平時可以多吃一些鈣片解決， 按摩， 多吃新鮮水果蔬菜都有幫助。