如何預防滑鼠手

現在大家每天都會接觸許多的電子產品， 並且對於這些電子產品來說的話， 電腦絕對是每個人必須的。 因為只有這樣才能夠讓大家和整個時代相接軌， 讓大家每一天接觸非常多的新聞資訊， 同時也能夠讓大家的工作變得更加順利。 但是這些高科技電子產品除了給大家帶來這麼多的便捷之外， 還對大家的身體造成了非常大的影響。 特別是對於現在的上班族來說的話， 長期使用電腦就會導致大家患上滑鼠手這樣的一種疾病。 當然究竟有哪一些方法可以預防這樣的一種疾病呢？

挑選合適的滑鼠

抑制滑鼠手， 最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設計的滑鼠， 千萬不要圖品牌名氣， 慕名選購一些個頭較大的滑鼠， 到頭來手型不適合， 吃虧的可是自己， 這一點是非常重要的。 使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力，

移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力。 使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

注意調整姿勢

要想保護好自己的雙手， 除了挑選適合自己的滑鼠外， 還要注意姿勢的調整以及其他常識。 調節滑鼠位置很困難， 可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上， 然後把轉椅升高。 桌面相對降低， 也就縮短了身體和桌面之間的距離。

經常活動肢體

儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 使用滑鼠或打字時， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

用科學的方法放置滑鼠， 從醫學的角度做好手指操， 都會大大降低“滑鼠手”的發病幾率， 讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。

“滑鼠手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”， 是指人體的正中神經、以及進入手部的血管， 在腕管處受到壓迫所產生的症狀， 主要會導致示指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。 手腕關節因長期密集、反復和過度的活動， 導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣， 使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。

其實對於這樣的一種疾病大家在平時的時候真的可以有效地避免的。 比如大家可以在自己休息的時候可以活動一下自己的肢體， 儘量不要長期的讓自己的手放在滑鼠上， 因為這樣對大家的手掌以及大家的整個身體有著非常大的危害作用， 同時大家一定要注重調整自己的姿勢，

儘量要保證一個非常健康的操作姿勢。