春季到來，男人補陽氣這四招必用！
立春後是男人補陽氣的好時候， 男人補陽氣的方法有哪些？男人吃什麼能補陽氣呢？下面就給男性朋友介紹一些吧！
1. 最簡單：曬太陽
養陽最簡單的方法曬太陽。 曬太陽背光而坐最好， 因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。 督脈有“陽脈之海”之稱， 總督一身之陽氣。 把背曬熱、曬舒服了， 人體的陽氣也就充足了。
一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間， 此時陽光比較充足， 光線也比較柔和。 曬太陽的效果最好。 曬太陽的時間長短可因人而異同， 中青年每次1-2小時， 老年人曬30分鐘左右即可。 千萬別隔著玻璃曬太陽， 那樣很難達到應有的效果。
2. 最省錢：按4穴
穴位按摩可以幫助激發體內陽氣， 增強體質， 尤其是寒冷的冬季， 特別適合老年人。
① 風池穴
風池穴為足少陽膽經腧穴， 臨床用於治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等症狀。
位置：風池穴位於後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋之間陷窩中， 與耳垂齊平。
② 關元穴
關元穴為任脈要穴， 臨床用於治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等症狀。
位置：位於小腹正中， 肚臍眼下三寸， 即用自己的手橫著量， 四根橫指處就是。
③ 腎俞穴
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴， 臨床上用於治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等症狀。
位置：位於腰背部， 第二腰椎下旁開一寸半， 與前面腹部面的肚臍眼平齊。
④ 勞宮穴
勞宮穴屬於手厥陰心包經腧穴， 臨床上用於治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等症狀。
位置：勞宮穴位於手掌心， 當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，
3. 最可口： 四種粥
先天之氣來源於腎， 後天之氣來源於脾胃。 脾胃保護不好， 就得不到後天之氣， 後天之氣沒有了， 腎的先天之氣也得不到能量和補充。
粥是最容易消化和吸收的， 也最容易化成氣血， 減輕人體腸的負擔， 冬季可以喝四種粥來補充腎陽。
①桂圓栗子粥
桂圓是補心養血的， 栗子是補腎的。 適合心腎兩虧的人， 表現在經常有心慌、心悸、失眠， 同時有腎虧、腰酸、怕冷。
② 山藥羊肉粥
可溫補脾腎， 適合飲食不能消化， 大便經常浠溏， 又怕冷， 面色也不好， 腰酸怕冷的人。
③ 枸杞羊肉粥
枸杞子是溫補肝腎， 羊肉也是補腎的， 再加點蔥白可以通陽， 粳米補氣血， 適合於陰陽氣血都虧、體質較弱的人。
④ 仙人粥
仙人粥是由粳米、紅棗和首烏汁一起放入砂鍋， 小火熬煮而成。 適合頭髮較稀、掉發， 睡眠差， 肝腎都虧虛的人。
4. 最舒服：泡泡腳
泡腳既可以保暖， 又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。
晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
