中醫預防靜脈曲張的方法有哪些

靜脈曲張是一種高發疾病， 因此預防靜脈曲張對我們來說是很有必要的， 一般來說中醫預防靜脈曲張的效果是比較好的， 那麼中醫預防靜脈曲張的方法有哪些呢？接下來， 本文就為大家介紹十種中醫預防靜脈曲張的方法， 感興趣的朋友可以看一下哦！

中醫預防靜脈曲張的方法有哪些？中醫預防靜脈曲張的方法有以下幾種：

1、平時要多作雙腿上下擺動或是蹬夾練習， 多作腿部按摩。

2、站立時， 不要用兩條腿一起支撐全身重量， 可有所側重， 讓兩條腿輪換休息。 站立時， 要經常踮起腳來， 讓腳後跟一起一落的活動， 或是經常進行下蹲練習。 上述動作都能引起小腿肌肉強烈的收縮， 減少靜脈血液積聚。

3、穿預防型醫用彈力襪， 也是可以促進下肢靜脈血液迴圈達到治療下肢靜脈曲張效果， 從防止因長期站立和久坐而引起的腿部腫脹和疼痛。

4、在晚睡覺前，

5、避免久站或久坐：下肢靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟， 因此應防止久站或久坐。 常讓腳做抬高、放下運動， 或者適當的散步， 這樣有助於緩解症狀。

6、墊高床尾：一般來說， 墊高床尾有助於睡眠時血液回流。

7、不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓腸肌的“泵”作用減弱， 不利於血液回流。

8、保持理想體重：儘量保持標準體重， 體重過高可增加下肢靜脈的負擔， 靜脈壓增高， 不利於血液回流。

9、多散步：平時沒事的時候可以多散散步， 一方面可以預防肥胖， 另一方面可以促進血液回流。

10避免久蹲：不良生活習慣， 如上廁所時看書報， 蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，

以上就是關於中醫預防靜脈曲張的方法有哪些的相關介紹。 相信大家看了上面的介紹之後， 對中醫預防靜脈曲張的方法已經非常瞭解了。 大家如果想要預防靜脈曲張的話， 不妨選擇上面介紹的中醫預防靜脈曲張的方法哦！只要長期堅持， 效果還是很不錯的哦！