流感過後渾身無力？這麼做可快速恢復身體

【環球網綜合報導】感冒剛好， 依然感覺身體乏力怎麼辦？法國健康雜誌《TOPSANTE》提供有效食譜， 幫你重建免疫系統， 快速恢復健康。

1、補充維生素C

維生素C不僅可以增強抵抗力預防疾病， 還有利於流感後恢復健康。 同時服用維生素C、B6和B12， 可以增強免疫能力;而同時服用維生素C和含鎂物質， 則可防治傳染性疾病。 柑橘類水果和蔬菜中都富含維生素C， 如獼猴桃、芭樂、芒果、柳丁、柚子、檸檬、捲心菜、花椰菜、水芹、甜椒、香芹等。 但是， 最好生吃這些食物， 因為高溫會破壞維生素C。 如果還處於恢復期， 飲食則應清淡一些， 適當補充蛋白質和維生素。

2、蜂蜜花粉排毒

蜂蜜和花粉中富含身體所需的微量元素、維生素和氨基酸， 有利於流感後身體免疫系統的重建。

3、白頭翁屬9 CH

如果在流感、支氣管炎、咽炎等傳染病好了之後依然感覺疲勞， 可以服用一些白頭翁屬9 CH（編輯注：白頭翁屬為毛莨科，