初識瑜伽-瑜伽養生

近年來， 瑜伽風刮遍了全球， “瑜伽”， 常聽人家把這兩個字掛在嘴邊， 也常聽到不少人訴說著“戀上瑜伽”， “巧遇瑜伽”的點點滴滴， 可瑜伽究竟是什麼­這可能也是許多瑜伽初學者想問的問題， 可心裡想問卻又擔心別人嘲笑自己落伍， 俗套， 於是， 滿腹的疑問只得憋在肚子裡。 其實， 瑜伽並不神秘， 想認識瑜伽， 就從這裡開始吧!

揭開瑜伽的神秘面紗

瑜伽起源於五千年前的印度， 是一種強調身、心， 炅合一的身心修煉法。 在梵文中， “瑜伽”(YOGA)的含義是 “連結， 穩定、和諧.統一、平衡”。 也就是說， 通過練習體位法， 使身體和心炅相互連結，

達到一種和諧的狀態。

人們之所以喜歡瑜伽甚至迷戀它， 並非盲目地追風， 而是被瑜伽的功效所打動。 練習瑜伽， 不僅可以健體塑身， 還可以改善體質、促進血液迴圈、緩解工作壓力。 另外， 經常練瑜伽， 還能有效預防便秘.放鬆脊柱.消除較輕的肩背酸痛， 解除疲勞， 延緩衰老。

全世界的瑜伽風潮

這幾年， 瑜伽在東西方都呈現出火爆的發展趨勢， 尤其是在歐美各國， 有不少活躍在一線的明星、名模以及體育明星、職場精英、社會名流， 甚至政壇要員、皇室貴族 等都是瑜伽的愛好者。

人們熟悉的很多大牌明星都十分熱衷於練習瑜伽， 如：麥當娜、克裡斯汀;好萊塢的妮可.吉德曼、茱莉亞,羅伯茨、伊莉莎白.赫利;中國的鐘麗緹、莫文蔚、陳坤等人都在堅持不懈地練習瑜伽，

一些有名的國際大公司， 如:NIKE,APPLE等公司每週都會請專職的瑜伽教練來給員工上瑜伽課， 用以緩解工作壓力、提高工作效率：印度及歐美的一些小學也推廣了瑜伽鍛煉法， 以此幫助學生適應緊張的學習生活、強健身體、保持頭腦清醒;中老年、孕婦也紛紛加入練習瑜伽的行列：在國外的一些監獄中， 還專為犯人開設了瑜伽課程。

其是在歐美各國， 有不少活躍在一線的明星、名模以及體 育明星、職場精英、社會名流， 甚至政壇要員、皇室貴族 等都是瑜伽的愛好者。

人們熟悉的很多大牌明星都十分熱衷於練習瑜伽， 如 麥當娜、克裡斯汀;好萊塢的妮可“吉德曼、茱莉亞丨羅 伯茨、伊莉莎白丨赫利;中國的鐘麗緹、莫文蔚、陳坤等 人都在堅持不懈地練習瑜伽，

一些有名的國際大公司， 如 …呸、八叩工等公司每週都會請專職的瑜伽教練來給員工 上瑜伽課， 用以緩解工作壓力、提高工作效率：印度及歐 美的一些小學也推廣了瑜伽鍛煉法， 以此幫助學生適應緊 張的學習生活、強健身體、保持頭腦清醒;中老年、孕婦 也紛紛加入練習瑜伽的行列：在國外的一些監獄中， 還專為犯人開設了瑜伽課程。

瑜伽的流派

由於瑜伽文化歷史悠久、博大精深， 加之瑜伽的熱度屢屢升溫， 分出的支派非常多。 古老的瑜伽共分為4大派系， 分別是智瑜伽、業瑜伽、愛心服務瑜伽、 王瑜伽。 其中， 王瑜伽也稱八支分法瑜伽， 比較適合中國人練習。

在近現代， 瑜伽又出現了著名的哈達瑜伽及由此 發展起來的高溫瑜伽、輔助瑜伽、力量瑜伽等派系。